酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。其實品牌之間也就口味可能有差別，益力多，蒙牛，伊利，光明這些都還不錯的。
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。其實品牌之間也就口味可能有差別，益力多，蒙牛，伊利，光明這些都還不錯的。
1、西湖龍井：是我國的第一名茶，產於浙江杭州西湖的獅峰。西湖龍井茶是中國十大茶葉品牌之首，位於三面環山的自然屏障的獨特小氣候中，自古是文人墨客留戀之處。宋代詩人蘇東坡曾有：“欲把西湖比西子，從來佳茗似佳人”的讚美詩句。特級龍井茶扁平光滑挺直，色澤嫩綠光潤，香氣鮮嫩清高，滋味鮮爽甘醇，葉底細嫩呈朵。
2、洞庭碧螺春：產於江蘇吳縣太湖之濱的洞庭山。
3、白毫銀針：素有茶中“美女”、“茶王”之美稱，是一種白茶，產於福建東部的福鼎和北部。
4、君山銀針：產於岳陽洞庭湖的青螺島。
5、黃山毛峰：產於安徽黃山，主要分佈在桃花峰的雲谷寺、松谷庵、吊橋閹、慈光閣及半寺周圍。
6、信陽毛尖：產於河南信陽車雲山、集雲山、天雲山、雲霧山、震雷山、黑龍潭和白龍潭等群山峰頂上。
7、廬山雲霧：產於江西廬山。號稱“匡廬秀甲天下”的廬山
8、六安瓜片：產於皖西大別山茶區，其中以六安、金寨、霍山三縣所產品最佳。
低脂酸奶牌子好的有蒙牛，伊利，光明等。
1、蒙牛：蒙牛致力“以消費者為中心，成為創新引領的百年營養健康食品公司”，並將“專注營養健康，每一天每一刻為更多人帶來點滴幸福”作為自己的使命。是中國領先的乳製品供應商，專注於研發生產適合國人健康的乳製品，全球乳業10強。
2、伊利：內蒙古伊利實業集團股份有限公司規模大、產品線健全，位居亞洲乳業第一、全球乳業8強，是中國符合奧運會標準，為2008年北京奧運會提供服務的乳製品企業。
3、光明：由國資、社會公眾資本組成的產權多元化股份制上市公司，從事乳和乳製品的開發、生產和銷售，奶牛的飼養、培育，物流配送，營養保健食品開發、生產和銷售等業務，是目前國內最大規模的乳製品生產、銷售企業之一。