酸奶喝完後多久可以喝橙汁

　　酸奶喝完後需要半個小時可以喝橙汁。 蛋白質的消化時間是1小時30分鐘到4小時，酸奶是流質蛋白質食品，比較易消化，1、5個小時左右就可以了。

　　酸奶和橙汁對人體是無害的，但是由於橙汁中的對人體有益的成分跟酸奶混合後會產生化學反應，生成不能被人體吸收的物質。因此橙汁跟酸奶不要混著喝，即使兩樣都想喝，也要間隔30分鐘左右。

　　鍛鍊前後三十分鐘之內服用蛋白粉效果比較好。這些時間段內對蛋白質的需求達到了頂峰，而蛋白粉一般是採用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白構成的粉劑，可以有效的為缺乏蛋白質的人補充蛋白質但是要特別注意的是，蛋白粉雖然好，也要注意量的控制，如果蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。

　　酸奶可以和高維生素C的蘿蔔一起食用，不會產生相沖的反應，酸奶的營養價值極高，美中不足的是稍微缺乏維生素C，因此酸奶若與水果等高維生素C搭配食用，無論口感和營養都較為上乘，對人體健康有益。酸奶可以隨時飲用，但不宜空腹飲用。

　　酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。