1、沙拉
材料：金槍魚罐頭、小番茄、黃瓜、紫甘藍、千島醬、黃油。
做法：將小番茄、黃瓜、紫甘藍洗淨切丁，金槍魚肉切丁，加入千島醬拌勻即可。
2、壽司
材料：壽司專用紫菜、米飯、紫甘藍、黃瓜、金槍魚罐頭。
做法：
1、將黃瓜、紫甘藍洗淨切成條，米飯晾涼，拌入罐頭汁；
2、將米飯均勻地鋪在紫菜上，放入黃瓜條、紫甘藍條和金槍魚，捲起即可。
1、沙拉
材料：金槍魚罐頭、小番茄、黃瓜、紫甘藍、千島醬、黃油。
做法：將小番茄、黃瓜、紫甘藍洗淨切丁，金槍魚肉切丁，加入千島醬拌勻即可。
2、壽司
材料：壽司專用紫菜、米飯、紫甘藍、黃瓜、金槍魚罐頭。
做法：
1、將黃瓜、紫甘藍洗淨切成條，米飯晾涼，拌入罐頭汁；
2、將米飯均勻地鋪在紫菜上，放入黃瓜條、紫甘藍條和金槍魚，捲起即可。
1、菜籽油正確的食用方法:菜籽油炒菜
生的菜籽油中有一股清氣味，如果是用於涼拌菜的話，其口味和效果都是比較差的，所以菜籽油適合炒菜，如果是用於涼拌菜，最好是將菜籽油用火燒一燒再放涼後淋在冷盤上，口味會更好。
2、不要吃放置太久的菜籽油
油脂有一定的保質期，所以如果放置太久的菜籽油就不要再使用了，以免引起不良的症狀。
3、與其它食用油共同使用
菜籽油中因為缺少油酸等人體所必需的脂肪酸，所以如果人長期食用菜籽油會構成身體營養的不平衡，因此在煮菜時最好將太子要與其他的食用油共同使用，效果會更好。
高溫加熱後的菜籽油不要重複食用
4、菜籽油經過高溫加熱後，其營養結構已發生變化了，並且還會產生一定的有毒物質，所以你如果反覆使用高溫加熱後的菜籽油會損害人體的健康的。
5、菜籽油就是我們俗稱的菜油，又叫香菜油。是以十字花科植物蕓薹(即油菜)的種子榨制所得的透明或半透明狀的液體。菜籽油色澤金黃或棕黃。
木瓜的吃法比較多比如，可以將木瓜直接生吃，也可以將木瓜榨汁之後飲用；木瓜還可以和其他的食材搭配食用，比如說可以將木瓜煮粥，還可以和其他的食材進行炒菜，比如說木瓜炒肉木瓜，還可以和比如說排骨雞肉搭配做成木瓜湯，木瓜還可以和牛奶以及其他的這些食品搭配做成相關的甜點，既美味又好吃。<br>簡介：<br>番木瓜（CaricapapayaL.）又稱木瓜、乳瓜、萬壽果，為熱帶、亞熱帶常綠軟木質小喬木，高達8-10米，具乳汁；莖不分枝或有時於損傷處分枝，具螺旋狀排列的托葉痕。果實長於樹上，外形像瓜，故名之木瓜。番木瓜的乳汁是製作松肉粉的主要成份。花果期全年。<br>2010年9月1日，中國頒發番木瓜農業轉基因生物安全證書，正式引進轉基因番木瓜商業種植。含豐富的營養價值。