金針菇孕婦可以吃嗎+金針菇吃了會回奶嗎

　　金針菇的做法有很多，不僅可以煮、炒，還可以燙火鍋等等一些吃法，而且味道也是很棒的。那麼金針菇孕婦可以吃嗎？金針菇孕婦吃了有什麼好處？

　　金針菇孕婦可以吃嗎

　　孕婦能吃金針菇。金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用。金針菇富含膳食纖維能促進胃腸的蠕動，有助於消化和防治便秘。因此孕婦適量的吃一些金針菇是很好的。

　　金針菇孕婦吃了有什麼好處

　　1、金針菇屬於菌類食物，裡面含有大量的蛋白質和多種氨基酸，適合在孕早期進行食用。

　　2、金針菇裡面有豐富的膳食纖維和維生素，可以促進身體對營養的吸收，還可以促進胎兒大腦的發育。

　　3、金針菇裡還含有鋅元素，可以保障智力的發育，對於胎兒大腦也很有幫助。但在食用金針菇時一定要加熱煮熟後才行，如果沒有煮熟裡面會殘留細菌會對胃造成危害。

　　4、不要食用太多的金針菇，過多食用會引起多種不適反應，而且也會影響到營養均衡，破壞腸胃的吸收功能，在食用前一定要進行挑選，以防食用到變質的金針菇。

　　金針菇吃了會回奶嗎

　　金針菇不屬於回奶食物，所以哺乳期吃金針菇時不會回奶的。而且金針菇還有抗菌消炎等功效，能夠清除體內重金屬鹽類物質，同時金針菇中的含鋅量也比較高，對於寶寶的大腦發育也是非常有好處的。不過金針菇性寒，哺乳期媽咪在食用金針菇時一定要注意適量，以免引起不適。

　　金針菇番茄湯

　　準備材料：金針菇適量、番茄適量、雞蛋適量。

　　1、炒鍋里加入清水，水開倒入清洗乾淨的金針菇，略燙撈出，放入冷水盆中。

　　2、番茄切成塊，蔥切花姜切絲，炒鍋里加入食油，撒幾粒花椒粒炸出香味，倒入番茄塊。

　　3、略加翻炒倒入金針菇略加翻炒，加入清水。

　　4、雞蛋打散成為雞蛋液。

　　5、水開後撒入雞蛋液，略攪拌加入精鹽，淋入香油即可出鍋。

　　甘蔗這種水果通常大家都比較喜歡吃，因為它吃起來甘甜爽口，甘蔗含的水分還比較多，吃起來還比較解渴。哺乳期的寶媽甘蔗吃多了是不會回奶的，不影響乳汁分泌量的，所以不用擔心，還是建議少吃點。甘蔗有點涼，吃多了會影響母乳，因為哺乳期的寶媽還要給寶寶餵奶。

　　燕麥片吃了不會回奶，但是要格外注意的是要食用純燕麥片，有助於產婦的吸收。純燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥片製作過程簡單，有些燕麥片，只要經過水泡，就可以食用，並且其所含的蛋白質和脂肪含量要高很多。