鍛鍊孩子上肢力量方法

　　1、稍微大點的幼兒可以手扶在地面上然後俯身，大人抓住孩子的腳腕，使孩子身體騰空兩手撐地並交替爬行，大人注意保護小孩的安全；

　　2、幼兒稍大的寶寶可以練習懸掛擺，抓住懸掛杆練習懸掛，時間不要太長，幼兒寶寶發育還不夠完全，建議5-6歲左右可以增加時間；

　　3、幼兒寶寶我們也要投其所好，跟寶寶喜歡的，年級相對要的我們可以教他們拍籃球，練習排球到運球，可以增加寶寶的上肢力量；

　　4、幼兒寶寶可以透過練習跳繩練習上肢力量，手臂擺動控制不打斷，也可以練習寶寶的上肢；

　　5、拔河也是一個非常不錯的運動，不僅可以鍛鍊孩子的手臂力量還可以增加小盆友之間的友誼及團隊協作能力；

　　6、俯臥撐和乒乓球的鍛鍊都是能夠鍛鍊上肢手臂力量，關鍵是要在堅持，堅持鍛鍊不要讓寶寶分量太重，循序漸進最重要。

　　1、玩拼圖。拼圖，尤其是塊數多的拼圖，不靜下心來玩，是玩不下去的。所以可以鍛鍊孩子的忍耐力、專注力。

　　2、學圍棋。圍棋是鍛鍊人思維能力的遊戲，在博弈之間，鍛鍊邏輯思維不說，還鍛鍊了注意力。

　　3、看書。剛開始孩子可能是看不下去，所以成人最好陪伴（幫助），持之以恆，專注力就培養出來了。

　　4、運動。不要以為運動就不需要專注力，像打網球，你走神，怎麼可能戰勝對手。

　　5、下象棋。象棋雖然棋子比較少，但是隻能專心致志，才可能運籌帷幄。所以對鍛鍊注意力很有幫助。

　　6、學畫畫。在完成一幅幅作品中，孩子的專注力就養成。還培養了他的氣質，何樂為不為呢？

　　1、讓孩子參加些跑步，跑步不但對其身體有益，而且提高其耐力。

　　2、多參加一些棋類遊戲，不但對其智力有好處，而且可以培養耐力。

　　3、經常安排孩子反覆對課本進行學習，不但有助於學習，而且可以培養他的耐力。