鍛鍊肺活量有好處嗎

　　1、鍛鍊肺活量身體供氧能力會更強，在長時間學習，體育運動的時候，人體往往需要大量的氧氣，肺活量大的人很少會出現注意力不集中，頭暈，胸悶等不適的現象。

　　2、可以透過擴胸運動、伸展運動、慢跑、腹式呼吸等鍛鍊肺活量，平時放鬆心情，保持樂觀情緒，作息規律，保證充足睡眠。

　　1、高三正處於精神壓力最大的時期，堅持有規律地鍛鍊身體可以有效地緩解壓力；

　　2、運動可使肌肉發達，骨骼堅固，關節靈活.經常運動可改善骨骼代謝，使骨骼變得堅實。青少年正處於身體發育的黃金時期，鍛鍊身體有助於強健體魄；

　　3、運動可增強心血管的功能，堅持長期體育鍛煉的人，心臟收縮有力，可以使供應心臟組織；從某種意義上來講鍛鍊身體可以增強智力。

　　一個人懶，對於不想做的事情就會找各種各樣的藉口去拒絕，動盡各種的心思去抵制。然而對於鍛鍊身體增強體質，十二生肖中總是有著各種藉口去逃避鍛鍊的生肖女有哪些呢？我們一起踩著悠然的步伐去為大夥揭曉答案，拭目以待吧。

　　屬鼠女：拖延症晚期

　　屬鼠女總是說身體體質差，經常感冒發燒身體不舒服，然而又不喜歡去鍛鍊身體。很多事情都喜歡拖到最後一秒才行動。然後急急忙忙。明知道身體強壯免疫力增強了才會有好的身體，然而又不行動去鍛鍊。

　　屬蛇女：詭計多端

　　屬蛇女很懶，然而叫到她們去鍛鍊就各種藉口，一會說不舒服一會說要忙，一會又說有什麼事做。反正就是想法多多，各種各樣的藉口形形色色一大堆。沒有什麼是她們想不到的，在不想鍛鍊的事情上也是費盡心思了。

　　屬豬女：逃避責任

　　屬豬女生性糊塗，做事總心不在焉的，往往打起了迷糊戰，混過一次算一次。逃避問題時常用標準的裝傻的回答法，不但打死都不承認，而且還會把責任推脫給對方，叫她們運動就裝瘋賣傻。難以理解。

　　我們不管做什麼事情都不要逃避，不要總是為自己找各種的藉口去開脫。要學會勇於承擔責任，做一個有擔當的人。