鐵布衫怎麼練

　　鐵布衫練習之法，先用軟布，環束胸背間，纏繞數匝，然後用手著力搓摩。又時將肘、臂曲伸，使胸部作翕之狀。夜間宜用堅硬之木板為榻，使骨骼時與堅硬之物體相接觸，日久漸至堅實。

　　1、《鷹爪鐵布衫》又名《寄居俠客》，是吳思遠執導，劉忠良等主演的武俠影片。講的是明朝神宗年間，奸佞當道，朝綱混亂，兵部尚書劉天和為人正直，刑部尚書鄭重狼子野心，意欲謀反，要在朝廷內剷除異己，清除忠良。遂設計派遣其師侄胡龍藉機刺殺兵部尚書，並嫁禍於蕭如風。蕭如風為躲避朝廷的追殺，抓到胡龍後逃離京城至月影秦川。鄭重從廣西調刑部第一高手沈嶽前來抓捕。

　　2、路上，胡龍藉助鄰居楊聖的幫助從蕭如風手下逃脫，蕭如風與沈嶽約定三天抓到胡龍赴京洗脫罪名。鄭重得知沈嶽放走蕭如風，親自前來追殺。胡龍師父江淳為鄭重師兄，設計想殺了鄭重，奪得鷹爪王的名號，卻為鄭重所殺。蕭如風路遇石蘭、石樹姐弟，打跑了前來搶親的刁貴，石樹把家傳鐵布衫功夫傳給了蕭如風。

　　3、蕭如風一路追捕胡龍，和沈嶽一起殺了作惡多端的“岐山三怪”，待找到胡龍家，卻發現胡龍已經被殺，沈嶽從胡龍手中的玉佩發現幕後兇手是楊聖。蕭如風用鐵指寸勁破了鄭重的鐵布衫，在石樹的指點下找到了鄭重的氣門，殺了鄭重，洗脫了罪名。

　　《極限挑戰》第三季第2期。極限男人幫來到中國四大武術之鄉之一的佛山，上演了一場武林爭霸賽。他們走街串巷尋找武林秘籍，使出渾身解數拜師學藝，最終站上擂臺一決高下。