長時間坐火車可以選擇能夠消除疲勞的食物，多吃一些鹼性食物，如海帶、紫菜、豆製品、乳類，還有蘋果、香蕉、梨等水果，以及含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等，這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速消除疲勞。
粗糧、刺梨和獼猴桃等富含維生素B和維生素C的食物，有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，也能消除疲勞。
白開水是最理想的飲品，其次是茶飲料，喝熱茶也可消除疲勞。也可適當吃些巧克力，喝點咖啡。短途旅行可以帶些礦物質水、酸奶、蘋果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗糧麵食、糕點等。
長途旅行除了帶上上述食品之外，還要另外加一些海帶絲，包裝好的蔬菜沙拉、獼猴桃、豆製品、全麥麵包、茶葉等。
柚子是每年秋季比較常見的一種水果，它的果肉鮮嫩多汁，吃起來香甜可口，很多人都喜歡吃。柚子一般都是剝皮直接吃的，剝好的柚子肉不建議久放，不然就會不新鮮，甚至還會變質壞掉。所以柚子剝好之後可以用自封袋或塑膠袋密封放冰箱冷藏儲存。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
柚子剝開後時間長了還能吃嗎？
柚子剝開後的時間長了能不能吃，要視具體情況而定。
如果去皮的柚子儲存完好，食用時不會脫水、收縮、發黴和變質；但是，如果柚子有明顯的變質，則不建議食用。此外，剝離後最好不要將柚子放入冰箱超過一週。一個多星期後，不管柚子是否壞，最好把它扔掉，不要繼續吃下去。
剝好的柚子可以放多久
分情況討論。
柚子果肉富含糖、水和其他營養物質。如果儲存不好，很容易被細菌和微生物侵蝕變質。如果在室溫下放置，如果柚子從皮膚上剝落，但保留完整的內皮細胞，則可將其儲存在密封的保鮮盒或保鮮袋中約1-2天。如果在室溫下放置的柚子完全剝皮，並且裡面的果肉已經暴露，它將失去內皮的保護。一般來說，不建議在同一天吃。
柚子可以放幾天
柚子的儲存時間取決於它的完整性。一般來說，柚子是完整的，完好無損的。不剝皮的柚子可以儲存一個月以上。柚子的適宜貯藏溫度為10℃。柚子無剝落，表面完整，只需存放在陰涼通風處即可。它可以儲存一個多月，剝皮後仍然鮮嫩多汁。
如果是剝皮的柚子，只能儲存2-3天，因為柚子剝皮後會失去保護層，容易受到細菌入侵。同時，水分流失非常快。一旦大量失水，味道就會變差。
將去皮後的柚子放入冰箱，可儲存2-3天。
日常生活誤區 女性長時間坐馬桶容易得婦科病 http://www.tech-food.com 2012-10-10 12:50:00 中國食品科技網 核心提示：隨著社會的發展，人們生活越來越講究，但對我們的健康而言，未必是好事。美國健康生活網站列舉了六種“被扔掉的好習慣”，對照一下自己的生活方式，這些“好習慣”你還留著嗎？
一、蹲著上廁所
自19世紀“坐式馬桶”取代“蹲坑”，不僅使人們的如廁問題變得體面，也讓更多的人開始享受上廁所時看書、看報、玩iPad甚至抽菸的“馬桶時光”。然而曾經發明馬桶的英國人，150年後開始摒棄它。曼徹斯特市的著名商業城洛奇代爾鎮已經為主要的購物中心“換回”了蹲便器。究其原因，坐式馬桶在方便的同時，也給我們的健康埋下了隱患。
專家提醒：坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會引發痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。坐在馬桶上抽菸的人，更是受到雙重危害。因此坐馬桶排便要“短平快”，儘量減少和有毒物質的接觸時間。從健康角度來講，傳統蹲坑比馬桶更好一些。
二、用腹部呼吸
如果我們一起做個深呼吸試驗，當你發現自己在呼吸時會下意識地將肩膀稍稍上提，胸部慢慢充氣鼓起來，這就是“胸部呼吸”。但這種我們可能早已習慣的呼吸方式，卻會在潛移默化中給肺部帶來傷害。
專家提醒：現在許多人都習慣於只用胸部呼吸，呼吸時橫膈膜的運動較小，呼吸多集中在肺的上、中部進行，肺的下部由於運動較小，時間長了會逐漸形成肺泡關閉，導致肺組織萎縮。與之形成對比的腹式深呼吸——吸氣時擴張腹部、呼氣時收腹，則是應該提倡的健肺好方法，我們在嬰兒時期曾經常採用。這種方式可以加強並充分利用橫膈膜，使胸廓得到最大限度的擴張，肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。
三、分段式睡眠更好
“每天要保持連續8小時的優質睡眠”是早已在我們腦中形成的健康觀念。因此，有的人如果在晚間熟睡中突然清醒，就開始擔心是不是失眠了。但實際上，人要不間斷地睡上8小時是近代才形成的觀念。早期人類為分段式睡覺，睡上3-5個小時，其間會醒一會，然後再小睡3-5個小時。直到電燈出現後，人類正常的睡覺時間變得越來越晚，早期的分段式睡眠逐漸被壓縮成一次8小時睡眠。
專家提醒：熟睡中突然出現清醒是一種自發性的正常生理情況，造成這種情況的原因有很多，比如噩夢、噪音等，如果可以再次自然地睡著就不用擔心。如果經常性出現這種情況，並且每次都超過30分鐘，最好去醫院尋求解決方法。
四、坐沒有靠背的凳子
我們熟悉的直背椅早在幾千年前就出現了，時至今日仍是很多家庭中的常見擺設。但是，我們的身體並不適於坐一般的直靠背座椅。當站立或是坐無靠背椅子時，腹肌都在起作用，幫助脊椎支撐我們的體重。而坐在靠背椅上時，這些肌肉就會呈放鬆狀態，只有脊椎來承受整個上半身的重量，額外的壓力都加在了脊椎盤上，最終導致長期背痛。
專家提醒：直背椅並不符合身體力學，如果人完全靠在直背椅上，雙腳會自然懸空，身體得不到合理的支撐，久而久之就會出現背痛等情況，因此在坐類似“太師椅”這樣的直背椅時，最好不要完全靠在椅背上，後背與椅背保持一定間隙。此外，為了加強並鍛鍊腰背的肌肉及力量，上班族每天可以適當坐一坐健身球和無靠背椅子。
五、飯後不用著急刷牙
吃過東西后刷牙本來是一個好習慣，但有些人恨不得飯後馬上就刷，有些人是飯後很久才想起來刷牙，還有些人甚至不管吃了點什麼都要刷牙。但如果沒有掌握正確的科學知識，這幾種刷牙方式反而不利於牙齒健康。
專家提醒：飯後10分鐘內，口腔裡的酸度將達到高峰，酸性物質會侵蝕牙齒表面的琺琅質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。因此在飯後10分鐘左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出現的機率。但也有例外的時候，比如在吃了比較酸的食物後，最好先馬上用清水漱口，過半小時再仔細刷牙。因為酸性物質會使牙齒表面的牙釉質軟化，如果此時立即刷牙，牙刷的機械性摩擦作用會損傷牙釉質，反倒損害了牙齒健康。
六、洗澡不要那麼勤
“我愛洗澡、皮膚好好”這首著名的“洗澡歌”中，唱出的卻是洗澡的一大誤區。為了保持整潔乾淨，很多人將洗澡當成了每日必備的“功課”，甚至在南方有些人一天沖涼好幾次。另外，各類沐浴產品的精彩廣告，也吸引著許多人每次洗澡都必須用沐浴液或香皂。
專家提醒：洗澡頻率過高，尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚乾燥，出現瘙癢等症狀，並容易導致皮膚提早老化。老年人因為本身皮膚就比較乾燥，皮脂分泌少，要儘量減少衝涼次數，尤其是乾燥的秋天和冬天，兩三天洗一次，同時不用或少用沐浴清潔產品，清水沖洗最好。