長時間戴口罩給肌膚帶來哪些不適

　　1、面部皮膚出現壓痕、破皮。因為長時間佩戴口罩會讓皮膚組織因為受到壓力和摩擦而出現機械性傷害。特別是和口罩綁帶接觸的臉頰、耳朵、顴骨以及和口罩塑形處接觸的鼻樑。儘量選擇鬆緊合適的口罩。

　　2、對於普通群眾來說，低風險暴露時選擇一次性擁有口罩即可。市面上也有一種非耳掛式口罩如綁帶式，這樣也能減少對耳朵後面皮膚的摩擦以及壓力。每次佩戴前可以塗抹適量潤膚劑，這樣能減少口罩邊緣對皮膚帶來的刺激和摩擦。

　　選擇口罩要選擇透氣好的一次性口罩，如果較厚的透氣性差的，在悶熱的環境下和唾液溼潤下，很容易產生細菌，導致口罩汙染，皮膚如果有長痘或者發炎，細菌都會乘虛而入，造成皮膚的發癢發紅。由於戴口罩空氣的不流通，皮膚在悶熱潮溼的環境下，導致角質層腫帳，細胞屏受到損害，皮膚鎖水功能下降，時間一長皮膚就會變得乾燥，長時間佩戴口罩，耳朵會被勒疼，臉部由於受到壓力，會出現嚴重的勒痕，在防疫的過程中醫生和護士們也出現了被口罩壓得深深的痕跡，著實讓人心疼。

　　現在很多人都喜歡長期戴著耳機，這種情況下對耳朵的傷害是比較大的，耳機種類有很多種，正確選擇耳機能減少對耳朵的傷害，長時間戴耳機人群應該怎麼選耳機？如何正確合理使用耳機？下面小編就帶來介紹。

　　長時間戴耳機人群應該怎麼選耳機使用耳機已經是一個比較普遍的現象了，尤其在年輕人之間。我們因為各種原因佩戴耳機，比如工作關係戴耳機接聽電話、開線上會議，路途中隔絕外界噪音聆聽音樂、小說，或者透過音樂讓運動健身過程更加動感。

　　長時間戴耳機對外耳道有一定的壓迫，會導致區域性缺血，產生癢的感覺。這時很多人會去掏耳朵，就造成耳道屏障的進一步損傷，導致感染風險的增加。不僅僅如此，封閉耳道，導致耳道內環境潮溼悶熱，這就創造了適合細菌、真菌繁殖的條件，如果再加上皮膚屏障的破損，就會導致外耳道炎的發生。

　　 長時間戴耳機人群應該怎麼選耳機？

　　最重要的是耳機對聽力的影響了，普通耳機這種近距離、長期、高音量的刺激會使聽毛細胞受損，而聽毛細胞不具有再生能力，它的數量是固定的，一旦死亡，聽力損害將會是永久性的。

　　那麼正確的選擇以及佩戴耳機則可以更大程度的保護我們的雙耳：

　　1、耳罩式耳機：日常使用中更加推薦耳罩式耳機，一方面可以罩住耳廓防止噪聲進入，另一方面耳機傳出的聲音距離鼓膜更遠、對耳蝸的刺激更小，因此更加安全。

　　2、入耳式耳機：入耳式特別是帶有耳塞的情況下，耳道內形成一個密閉的空間，容易使外耳道發炎，造成耳朵癢、疼痛等。此外，由於聲音更集中地傳遞到鼓膜，進而對於耳蝸毛細胞的刺激也會越大。

　　3、骨導耳機：這是近年來受到健身人士喜愛的耳機。骨頭傳導聲音聽起來似乎很神奇，其實是聲波不透過耳道，而經過顱骨傳遞到耳蝸和聽神經。因此和其他耳機一樣，對耳蝸仍然是有刺激的。

　　它最大的好處是透過骨傳導聽到耳機聲音的同時，耳朵仍然在接收外界的聲音。因此在戶外鍛鍊的時候，可以避免聽不到警示聲而發生意外的情況，以及適合那些中耳、耳道正有感染(比如腫痛、流膿)的情況。

　　4、降噪耳機：特定場合，推薦使用降噪耳機。在噪聲大的環境下，比如乘坐公共交通或者人聲嘈雜的公共場所是不建議戴耳機的。因為我們勢必會提高音量，增加損傷聽力的風險。這時候建議使用降噪耳機，即可以降低噪音的一種耳機。

　　 如何正確合理使用耳機？

　　目前降噪耳機分為主動降噪和被動降噪耳機。

　　主動降噪指的是透過降噪系統產生與外界噪音相等的反向聲波，將噪音中和，從而實現降噪的效果。

　　被動降噪耳機主要透過包圍耳朵形成封閉空間，或者採用矽膠耳塞等隔音材料來阻擋外界噪聲。

　　可見降噪耳機可以幫助我們以更低的音量聽清聲音，對耳朵是一種保護。

　　如何正確合理使用耳機首先，音量不要開得過大，剛好能聽清楚就可以，一般不要超過最大音量的60%，當然，更低最好

　　以聽輕音樂、古典音樂為宜，少聽刺耳、節奏瘋狂的音樂，它們與噪聲極為相似

　　佩戴時間不要過長，連續使用耳機不宜超過60分鐘，成人每天戴耳機累計不要超過3~4小時，未成年人不超過2小時，並且每次佩戴耳機45分鐘後，就要讓耳朵休息10~15分鐘

　　過度用耳後，可以按摩耳根部，幫助改善耳部血液迴圈，一旦發現聽力減退或經常出現頭暈、耳鳴、厭食等應立即停止使用耳機，馬上去醫院檢查。

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