1、傷害眼睛：很多人都習慣晚上躺在床上玩手機，經常一玩就玩到凌晨。其實在黑暗的環境下看手機螢幕，對眼睛損傷是很大的。由於手機螢幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，長時間這樣眼睛很容易近視，甚至散光。
2、影響睡眠質量：長時間玩手機會使人體褪黑素的生成減少，從而導致我們睡眠減輕，甚至睡不著。所以玩手機到半夜的人經常覺得不困，不想睡。
3、損傷頸背：長時間低頭看手機會造成頸椎和背部肌肉的損傷。所以我們在玩手機時要經常變換坐姿以減輕下背的疼痛，當然也可以將手機拿到面前與視線
4、傷害皮膚：長時間使用手機，會導致的皮膚過敏。特別是晚上在被子裡玩手機，手機離人臉更近，對皮膚損傷更大。
5、損害大腦增加腦瘤風險：有報告指出，長時間玩手機，手機輻射對人體大腦有影響。人每天長時間玩手機，長期下來，甚至會增加患腦瘤風險。所以大家儘量少玩手機，接聽電話時儘量使用耳機或擴音接聽
第一、 小孩子視力發育還不夠好，長時間玩手機，在手機的強光照射下，會影響視力，導致眼睛近視。
第二、 手機雖然輻射小，但是並不是完全沒有輻射，長時間玩手機，會受到手機輻射，影響身體健康。
第三、 正在上學的小孩，長時間玩手機，會迷戀手機，從而忽略學業，出現厭學，影響成績的情況。
第四、 小孩要從小培養好奇心和各種各樣的見識，最好多去戶外走走。而長時間玩手機，會讓孩子失去去外面走走的興趣，也培養不了孩子的好奇心和見識。
據最新資料顯示，有近五成網民想遠離手機。相信很多人都意識到了，雖然手機給我們帶來了一定便利與樂趣，但危害也是顯而易見且比較嚴重的。我們每天都因為各種需求不得不下載一些軟體，並且繫結個人資訊，這樣一來，其實是洩露了個人隱私。對此，有網友表示：想退出好多工作群，解除安裝相關軟體······但也有網友表示，想遠離奈何手機不遠離我。
近五成網民想遠離手機
國家網信辦等四部門聯合釋出的《網際網路資訊服務演算法推薦管理規定》，將於3月1日起正式施行。《中國大安全感知報告（2021）》顯示，有七成受訪者感到演算法能獲取自己的喜好、興趣從而“算計”自己，近五成受訪者表示在演算法束縛下想要逃離網路、遠離手機。
長時間玩手機具體有哪些危害呢？
1、首先，損害人的眼睛。
雖然躺床上玩手機很舒服，但大家都知道，如果時間長了難免還是會很累，因此很多人便會側著身子玩，從而導致眼睛就是斜著看手機，久而久之，就會導致斜視眼的發生。況且，大部分人為了能躺得更舒服，手機往往都離眼睛很近，時間久了也容易導致近視。
同時，由於幹著感興趣的事，長時間眼睛盯著螢幕眨都不眨一下，很容易導致眼角膜中的水分快速揮發，從而出現眼睛乾澀、流淚，甚至畏光等等不良的症狀。
2、其次，影響人的睡眠質量。
很簡單的道理，大家都知道手機是有輻射的，就算是正常的玩手機也很容易使人感覺累。如果睡覺之前還長時間地躺著玩手機的話，很容易使人難以入睡，甚至玩得不想睡了。如果實在忍不住，可以坐在床上玩個十幾分鍾，然後把手機放到離床至少一米以上的距離，再躺著冥想，慢慢慢慢就不會想玩手機了，也一下子就會睡著。
3、引起頸椎病的發生。
很多人都是所謂的“低頭族”，一天到晚低著頭看自己的手機，“兩耳不聞窗外事，一心只想玩手機”。長時間低頭玩手機，不活動活動，很容易造成頸椎的勞損，輕點的症狀就是脖子酸脖子痛，嚴重一點就容易患上頸椎病等等類似的病了。當然，很明顯並不是玩手機就會得頸椎病，只要有個良好的姿勢，除了前面所說兩種對人的傷害外，基本都不會有啥大事。
4、最後，影響人的精神狀態。
要知道，手機雖小，但是基本的輻射還是有的，雖然這個小，但也是在待機的狀態下。如果玩手機的時間久了這個輻射造成的影響慢慢累積，慢慢人就會感到精神疲憊，或者打不起精神來，這都是手機所造成的。
手機軟體APP安全隱患多多：
手機風險
一部智慧手機，就能夠透過安裝不同的手機軟體，來實現各種各樣的功能，給生活帶來極大的便利！但是一些非法軟體卻利用其後門程式竊取、蒐集個人隱私。這些軟體的特點就是在安裝的時候，要求獲取到手機的各種許可權，例如讀寫許可權，訪問通訊錄的許可權，訪問電話的許可權，訪問位置資訊，訪問麥克風，日曆，通訊錄，相機等。一些軟體利用其掌握的龐大客戶資訊，如使用者的姓名、生日、手機號碼、通訊錄、地理位置、 簡訊等，賺取使用者所不知道的高額回報，而使用者的資訊一旦遭到洩露，不僅可能遭到廣告的騷擾，受到詐騙的危險性也同樣存在。
提醒：
1、只從可信的渠道下載手機軟體APP。
2、下載手機軟體前認真閱讀使用者評論，有風險的堅決不安裝。
3、敏感的金融類軟體要謹慎安裝。
4、積極舉報不良APP。