長期上夜班要注意什麼

　　長期夜班要注意膳食應適當增加蛋白質、維生素A、維生素D及水溶性維生素的攝入。在烹調製作上應力求食物品種多樣、可口，色、香、味俱全。這樣可以增進夜班人員的食慾。常上夜班熬夜工作人員由用眼過度易出現眼睛乾澀、視物不清；身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。長期夜班，意味著減少了日光照射。這有可能導致維生素D缺乏，這與許多健康問題有關，包括許多癌症。

　　望子成龍，望女成鳳，每一位家長都有這樣的心態，並沒有什麼錯，可是，有想法就應該付諸行動才對！不知道有多少家長觀察過孩子書桌上的一些小細節，如果不在意，書桌上的風水可能就此毀於一旦！

　　1、文具歸類收好，謹防風水受邪煞影響

　　小孩子的文具中，鉛筆、圓珠筆、鋼筆和小刀，還有一些學生喜歡用的鋼尺，都是尖銳的利器，這些文具，很實用，可是在風水中的作用卻也很厲害，他們帶有一些凶煞氣息。如果在自己的書桌上，不注意擺放，就會將凶煞之氣聚集在身旁，整個文昌運勢逐漸被邪煞影響，孩子的成長也會受此影響，逐漸走向歪路。

　　2、檯燈要買好，燈光輕柔護風水

　　有些家長，真的很粗心，一心一意的以為檯燈一定要亮堂，可是，買了一臺那麼閃亮的燈，真的是不怕孩子的眼睛難以接受嗎？這些粗心的家長，可要認真的看一看了，過於明亮的燈，非但會影響孩子的用眼健康，而且會聚集過多的陽氣，所謂至陽則生陰，讓小孩陰陽怪氣不是他們的原因，恰恰是做家長的不對！選擇輕柔一些的檯燈，反而會護住文昌運勢。

　　3、電腦是否要購買，完全取決於孩子的心智

　　電腦這個東西，不僅僅是小孩子駕馭不了，就是很多大人也難免會在電腦面前失去自控能力，所以，電腦還是儘量不要配備了。不過有一點，如果孩子的命格很強硬，自控能力相當強，那可以選擇配一臺，畢竟現代化的學習工具利用得當產生的效率也是成倍的！

　　2021北京春節高速出行攻略 2021北京春節上高速要注意什麼

　　據北京交警官博訊息，自2021年1月4日至2021年4月4日，星期一至星期五限行機動車車牌尾號分別為：3和8、4和9、5和0、1和6、2和7。其中機動車車牌尾號為英文字母的按0號管理。

　　本地車限行規定：

　　一、限行時間

　　公務用車：每週停駛一天(0時至24時)

　　其他機動車：工作日7時至20時(週六日及法定節假日不限行)

　　二、限行區域

　　公務用車：北京市行政區域內道路

　　其他機動車：五環路以內道路(不含五環路)

　　三、限行規則

　　1、本市行政區域內的中央國家機關，本市各級黨政機關，中央和本市所屬的社會團體、事業單位和國有企業的公務用車按車牌尾號每週停駛一天(0時至24時)，範圍為本市行政區域內道路。

　　2、除上述範圍內的機動車外，本市其他機動車實施按車牌尾號工作日高峰時段區域限行交通管理措施，限行時間為7時至20時，範圍為五環路以內道路(不含五環路)。

　　限行的機動車車牌尾號(含臨時號牌)分為五組，定期輪換限行日。具體如下：

　　自2020年6月1日至2020年7月5日，星期一至星期五限行機動車車牌尾號分別為：1和6、2和7、3和8、4和9、5和0;

　　自2020年7月6日至2020年10月4日，星期一至星期五限行機動車車牌尾號分別為：5和0、1和6、2和7、3和8、4和9;

　　自2020年10月5日至2021年1月3日，星期一至星期五限行機動車車牌尾號分別為：4和9、5和0、1和6、2和7、3和8;

　　自2021年1月4日至2021年4月4日，星期一至星期五限行機動車車牌尾號分別為：3和8、4和9、5和0、1和6、2和7。

　　注：機動車車牌尾號為英文字母的按0號管理。

　　3、以下機動車不受上述措施限制：

　　(1)警車、消防車、救護車、工程救險車;

　　(2)公共電汽車、省際長途客運車輛及大型客車、京B號段號牌出租汽車(不含租賃車輛)、郵政專用車、持有市交通行政管理部門核發的旅遊客車營運證件的車輛、經市公安交通管理部門核定的單位班車和學校校車;

　　(3)車身噴塗統一標識並執行公務的行政執法車輛和清障專用作業車輛;

　　(4)環衛、園林、道路養護的專項作業車輛，殯儀館的殯葬車輛;

　　(5)懸掛“使”字頭號牌車輛及經批准臨時入境的車輛;

　　(6)純電動小客車(以可充電電池作為唯一動力來源、由電動機驅動的小客車)。

　　外地車限行規定：

　　一、限行時間

　　載客汽車：工作日早晚高峰，7時至9時，17時至20時(週六日及法定節假日不限行)

　　載貨汽車：每天6時至24時

　　二、限行區域

　　載客汽車：五環路主輔路及其以內道路和大興區部分道路

　　載貨汽車：六環路(含)以內道路

　　三、限行規則

　　(一)載客汽車

　　1、進入北京市六環路(不含)以內行駛的外地號牌載客汽車，以及前往通州區全域範圍道路(不含高速公路主路)和昌平、懷柔、延慶部分割槽域行駛的外地號牌載客汽車，需辦理進京證;

　　2、每輛車每年最多辦理進京通行證12次，每次辦理的進京通行證有效期最長為7天。有效期屆滿前，應駛出上述範圍。

　　3、持有進京證的外地載客汽車，工作日早晚高峰，7時至9時，17時至20時，禁止在五環路主輔路及其以內道路和大興區部分道路、行駛;

　　4、工作日9時至17時，需遵守本市尾號限行規定，限行尾號與北京號牌車輛相同，限行範圍為五環路主路、輔路及其以內道路。

　　限行尾號(含臨時號牌)如下：

　　自2020年6月1日至2020年7月5日，星期一至星期五限行機動車車牌尾號分別為：1和6、2和7、3和8、4和9、5和0;

　　自2020年7月6日至2020年10月4日，星期一至星期五限行機動車車牌尾號分別為：5和0、1和6、2和7、3和8、4和9;

　　自2020年10月5日至2021年1月3日，星期一至星期五限行機動車車牌尾號分別為：4和9、5和0、1和6、2和7、3和8;

　　自2021年1月4日至2021年4月4日，星期一至星期五限行機動車車牌尾號分別為：3和8、4和9、5和0、1和6、2和7。

　　注：機動車車牌尾號為英文字母的按0號管理。

　　5、二環路主路(全線)、長安街及延長線新興橋(不含)至國貿橋(不含)之間路段、廣場東側路、廣場西側路、北池子大街、南池子大街、北河沿大街、南河沿大街、府右街、北長街、南長街、人大會堂西路、正義路、臺基廠大街、西安門大街(西四南大街至府右街之間路段)、文津街、景山前街、五四大街(北池子大街至東黃城根北街)、地安門內大街、景山後街、景山西街、景山東街、西什庫大街西岔(西什庫大街至西安門大街)，禁止外省、區、市核發號牌(含臨時號牌)的載客汽車通行。

　　6、靈境衚衕東段(府右街至西黃城根南街段)禁止外省、區、市核發號牌(含臨時號牌)的機動車通行。

　　(二)載貨汽車

　　1、每天6時至24時，六環路(含)以內道路禁止所有外地號牌載貨汽車通行。

　　2、每天0時至6時，進入六環路(含)以內道路行駛的外地號牌載貨汽車(整車運送鮮活農產品的載貨汽車除外)，須辦理進京證。

　　3、全天禁止國Ⅲ排放標準柴油外埠號牌載貨汽車進入本市行政區域內道路。

　　4、長安街(新興橋至國貿橋)、人民大會堂南側路、西側路、廣場東、西側路、南、北池子大街，南、北長街，府右街、王府井大街，臺基廠路、中關村南路、科學院南路(知春路至北四環路)、三里河路(木樨地路口至甘家口)、萬壽路(萬壽路口至萬壽路北口)、朱各莊路(萬壽路北口至西四環中路東輔路)等道路，全天24小時禁止外埠號牌載貨汽車通行。

　　其他道路外埠號牌貨車禁限規定，請以道路具體交通標誌為準。

　　北京今年春節提倡：非必要不出京、非必要不出境

　　北京市疾控中心建議，鑑於國內外疫情現狀，倡導非必要不離京，做到非必要不出境，建議市民在京過節。