長期喝速溶咖啡有什麼危害

　　長期喝速溶咖啡，容易降低人體的免疫力，形成對咖啡的一種依賴作用。

　　咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。咖啡樹是屬茜草科常喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成，一杯標準的咖啡品嚐起來的味道不應該是苦澀的，一名合格的咖啡師在製作咖啡時會嚴謹地進行每一步操作，最後為客人呈上的咖啡在味覺上會呈現出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是乾淨度。

　　1、長期喝速溶咖啡的話，會出現肥胖、導致糖尿病等，還會有致癌風險，因此不建議飲用太多的速溶咖啡，可以適量的喝些咖啡，比如每週飲用2~3次，不需要天天都飲用速溶咖啡。

　　2、速溶咖啡的價格一般都很低，很多廠家在生產速溶咖啡時，都添加了許多不良成分，算是屬於劣質咖啡，是不能飲用的。有的速溶暗咖啡為了增加香味，會新增一些對身體不健康的香精，並且，速溶咖啡中含有的反式脂肪酸，會誘發心腦血管疾病。

　　好處：

　　1、咖啡含有一定的營養成分：咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

　　2、咖啡對皮膚有益處：咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。

　　3、咖啡有解酒的功能：酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　4、咖啡可以消除疲勞。

　　5、一日三杯咖啡可預防膽結石：對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。

　　6、常喝咖啡可防止放射線傷害。

　　壞處：

　　1、咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用過量會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

　　2、加劇高血壓。

　　3、誘發骨質疏鬆：咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響。