長痘痘吃什麼好

　　對於妹子們來說，最不可以忍受的就是滿臉痘痘，滿臉黑斑。愛美之心人皆有之。愛美是人們的天性。很多妹子都比較關注怎麼祛痘痘。那麼，長痘的人應該吃什麼好？

　　長痘痘吃什麼可以祛痘？

　　苦瓜

　　苦瓜性寒涼、味苦，很多人不喜歡這種苦味，但其實苦瓜是很好的下火食物，而且富含膳食纖維，有清腸排毒的作用，對於上火長痘的人來說，多吃苦瓜是比較好的，不喜歡直接吃，可以用苦瓜燉湯飲用。

　　梨

　　梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從我們的喉嚨下去，其實這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

　　黃瓜

　　黃瓜有清熱的作用，而且富含鉀鹽、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，常吃黃瓜不但可以降火排毒，還能預防留下痘印。

　　白蘿蔔

　　白蘿蔔有清熱解毒、生津潤燥、利尿排便等作用，所以上火長痘的人要經常吃。如果想用蘿蔔來降火解毒，生食比較有效，涼拌、榨汁都可以。

　　柿子

　　味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

　　柚子

　　柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

　　蓮子心

　　蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

　　綠豆

　　綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗淨煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

　　1、檸檬。

　　很多人都覺得檸檬是水果裡面的美容好物，確實，它是可以擔得起這樣子的稱號的。雖然有些人不知道檸檬裡面有什麼物質，但是單單從它的美白效果來說，就受到了不少人的喜愛。況且檸檬還不止美白這一種功效，還有很多其他的作用，就比如說讓肌膚變得更嫩，更滑，而且還可以抵抗肌膚老化。

　　2、蘋果。

　　蘋果也是一種很有美容效果的水果，另外除了美容之外，對於減肥瘦身也很有效果。蘋果的美容效果好，主要是因為它含有很多水分，可以幫助皮膚補水，而且保溼效果也更好。此外，對於淡化臉上的斑點也很有作用。而吃蘋果可以去痘主要是因為它含有果酸，可以疏通面部毛孔，保持皮膚清爽乾淨。

　　3、西紅柿。

　　西紅柿裡可以說是水果，也可以當做是蔬菜，但其實沒有什麼好深入分析的。總之，對於我們的皮膚護理來說，它算是一種不錯的選擇。西紅柿裡面含有很多維生素物質，可以幫助平衡臉上的油脂成分，而且還可以深入清潔肌膚底層的髒東西。

　　1、富含維生素A、B2及B6的食物是可以多吃的，像金針菜、奶類、蛋類、胡蘿蔔、魚類和蔬菜等。

　　2、富含鋅的食物也是要多吃的。因此鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。像瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等含鋅量高。

　　3、清熱生津的食物是可以多吃的。因為長痘痘的人大多有內熱，所以對這類人群的飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。另外，還要注意，臉上長痘痘人平時要多喝水，這樣可以讓體內毒素排出體外，能夠保持血液清潔，讓血液迴圈暢通，對痘痘的消除有很大的好處。