建議鼻子和嘴巴同步進行，不過嘴巴微微張開即可，不能夠用嘴巴大口吸氣或呼氣，如果是在冬季或者有風時長跑，應該將舌尖微微上翹頂住上顎，避免冷空氣和跑步氣流刺激到咽喉。
呼吸的深度和節奏建議與跑步時的步伐密切接合在一起，比如：步伐加快，呼吸的深度和節奏都進行相應的調整。
長跑時最好是每跑兩步或三步就吸氣或呼氣，且呼氣要有一定的深度，儘量與吸氣保持撥出一樣的二氧化碳。
進行長跑前，不要吃飯、喝水等，也不要空腹參加長跑，最好是飯後2小時左右進行。
建議鼻子和嘴巴同步進行，不過嘴巴微微張開即可，不能夠用嘴巴大口吸氣或呼氣，如果是在冬季或者有風時長跑，應該將舌尖微微上翹頂住上顎，避免冷空氣和跑步氣流刺激到咽喉。
呼吸的深度和節奏建議與跑步時的步伐密切接合在一起，比如：步伐加快，呼吸的深度和節奏都進行相應的調整。
長跑時最好是每跑兩步或三步就吸氣或呼氣，且呼氣要有一定的深度，儘量與吸氣保持撥出一樣的二氧化碳。
進行長跑前，不要吃飯、喝水等，也不要空腹參加長跑，最好是飯後2小時左右進行。
1、光照：綠蘿怕見陽光，它是不能直接曬太陽的，否則會灼傷。
2、水分：要求空氣溼度比較高，盆土要保持溼潤。過於乾燥的環境會使綠蘿黃化，葉片捲曲。
3、換土：要保持盆土疏鬆肥沃，每1-2年換一次新土，滿足它基本的生長需求。
4、溫度：綠蘿需要比較溫暖的環境。在冬季，特別是北方的冬季，一定要做好防寒工作。
1、首先準備好已經用糯米釀好的甜酒，然後用溫水泡2到3分鐘左右，其實也可以不用浸泡，看個人喜歡。
2、甜酒衝蛋自然是需要雞蛋的啦。根據甜酒的量來決定雞蛋的個數，一般都是雞蛋稍微多一點點，不過甜酒多還是雞蛋多，都是由自己決定的啦！
3、首先往鍋裡倒入一勺或大半勺水，待水燒開後將甜酒倒入其中，根據甜酒和雞蛋的多少決定水的多少哦！
4、倒入甜酒之後再倒入打好的雞蛋。雞蛋是要在碗裡打散之後再倒入鍋中的，不要直接敲開雞蛋就放進去哦，這樣蛋花就沒那麼柔軟細膩了。
5、等蛋花成型之後就差不多了，喜歡吃甜的人可以在鍋中加入白糖，如果煮的是多人份的，可以盛出來之後再根據自己喜歡加入白糖哦。
6、甜酒衝蛋中還可以加入枸杞、紅棗等一些補身體的、滋潤養顏的營養品哦，這樣不僅可以更加美味，還十分有營養。