長跑800沒力氣了怎麼辦

　　1、用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側透過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

　　2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

　　3、800米跑步技巧主要：專注、動作要到位，迅速。呼吸方法可以嘴巴和鼻子一起呼吸，整個呼吸狀態要放鬆、自然協調，跑前深呼吸。

　　這個主要還是取決於你用的什麼動作進行的鍛鍊，一般腿部訓練的動作像深蹲，負重蹲，弓箭步等動作。如果你只是進行腿部訓練的時候手臂會有無力感，這說明你的目肌力不夠集中，鍛鍊中建議先鍛鍊大肌肉群的運動，達到對肌肉的控制力之後再進行其他動作的訓練，不要盲目再網上學別人的訓練方案。因為有的方案不是針對所有人都可行的，運動計劃應針對個人而制定。

　　鳥兒沒力氣極有可能是它腿部和爪子的疾病，有時候也可能是體內的消化系統出了問題。

　　餵養鳥類需要注意的事項：

　　1、注意保溫不要有大溫差，不要被冷風直接吹到，多曬太陽。

　　2、青菜不能直接扔到籠子裡，要用小夾子夾住放入，夾子放在籠子外，把菜伸進去。

　　3、食物一定注意衛生清潔，不要有糞便。食物小盒裡不能空，尤其主人出遠門的時候。

　　4、注意它們一切能接觸到的地方，食物、水、籠具可以拆卸下來的以及腳踩的棲息杆要用鹽水涮洗乾淨晾乾後安裝回去。