1、戶外運動鞋。當然是首選，很多人不知道，其實戶外運動鞋更注重於安全性，以及耐穿性，所以對於學車更輕便，更好把握一些。
2、平底鞋。對學員來說，鞋底較薄的軟底鞋也是不錯的選擇。穿薄底軟底鞋對踏板的回饋力會比較清晰，踩著靈活，也不至於打滑，有助於學員找到學車的感覺。
3、室內運動休閒鞋。對於耐磨性，以及防護性的要求也要精細一些，而且對於舒服度的要求也是十分高，因此保護效能更強，腳也會相當輕鬆與靈活。
1、戶外運動鞋。當然是首選，很多人不知道，其實戶外運動鞋更注重於安全性，以及耐穿性，所以對於學車更輕便，更好把握一些。
2、平底鞋。對學員來說，鞋底較薄的軟底鞋也是不錯的選擇。穿薄底軟底鞋對踏板的回饋力會比較清晰，踩著靈活，也不至於打滑，有助於學員找到學車的感覺。
3、室內運動休閒鞋。對於耐磨性，以及防護性的要求也要精細一些，而且對於舒服度的要求也是十分高，因此保護效能更強，腳也會相當輕鬆與靈活。
現在很多人都有腰痛的困擾，嚴重的還會影響正常走路和睡覺，隨便一動就會非常疼。腰疼的因素有很多，其中有穿鞋方面的因素，比如女性經常穿高跟鞋。如果發現有腰疼的情況，一定要及時注意治療，以免情況惡化。
穿高跟鞋會對腰痛有影響。穿高跟鞋後，腳後跟的高度增加了身體的重心。 為了穩定因身體重心變化而失去的原有平衡，身體的肌肉緊張，尤其是背部肌肉緊張會重新調整以適應新的平衡狀態。 女性穿上高跟鞋後，由於骨盆前傾增加，重力線透過骨盆後部，增加了腰部支撐體重的負擔，然後伸展增加，久而久之，就會因為背部肌肉過度收縮而出現腰痛。腳後跟高度每增加1釐米，腰椎的背部伸展和背部肌肉的收縮就會成倍增加，腰痛的機率就會增加。
是的，比如穿上高跟鞋後，人體的負重力線變化很大，骨盆前傾，腰部後仰。 腰椎過度伸展導致背部肌肉收縮和收緊，腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態。 時間長了，關節囊和背部肌肉會拉傷，引起腰痛。 穿高跟鞋，下肢無力，站立或行走不能為所欲為，全身反應和協調能力下降，容易發生腰扭傷。具體表現為急性腰痛，也可加重原來的腰痛症狀。為了兼顧足部的穩定性和舒適度以及保持足弓的生理需要，建議大家少穿高跟鞋，腰痛患者不宜穿高跟鞋。
1、每天早上起床後，一定要先活動一下腰部。多做收縮腹肌、伸展腰肌、步行、倒立行走、騎腳踏車等運動，預防和減輕腰痛。
2、緊張會使血液中的荷爾蒙增加，引起腰椎間盤突出，引起腰痛。因此，合理安排勞逸結合，保持愉快的心情，對預防腰痛有很大幫助。
3、無論做什麼，都不能違背自己的生理機能。久坐的人坐下時應保持背部緊貼椅背，使腰部肌肉得到放鬆和休息。有時拉伸腰背部也是預防腰痛的好方法。
4、如果你長胖了，一定要實行科學減肥。因為肥胖會給脊柱帶來過多的負荷，同時，由於腹肌鬆弛，無法支撐脊柱，迫使脊柱變形。
1、電吹風變軟法：可以用電吹風在鞋尖一部分吹，多吹十多分鐘停住，反覆幾回後鞋尖會變暖變軟，針對擠腳的問題會出現減輕功效。
2、冷凍擴大法：把裝了水的自封袋塞進靴子裡，再放進冰箱冷凍，等結凍之後拿出來，靴子會被撐交流會鬆一些。
3、小物件隔離法：在腳跟處放一片小小海棉或是一小塊泡沫塑膠，就可以減輕腳指被擠壓成型的疼痛。
4、廢舊報紙潮溼法：尖頭高跟鞋擠腳有可能是靴子前尖裡襯構件太硬，因而用廢舊報紙碰水能夠 具有變軟功效。靴子前尖就不容易擠腳了。