關於足球運動中手球的定義

　　手球犯規的具體部位是指肩部以下，肘以上肩以下也算手球。

　　手球分為兩種：

　　1、故意手球，即正個手臂的某個部位與球接觸而改變了球的執行路線，這種情況下不但要罰球還要出牌。

　　2、無意手球，即球雖然和手有接觸，但接觸的瞬間手並沒有抬的動作是球打在了手上。這種情況不應該判犯規。如果手張開（即便被動碰也是犯規）或有主動意識要去碰球，均是犯規，還有就是如果手緊貼身體，一般不會被吹手球的， 具體怎麼界定有意和無意足球界的爭執不小。那就要看裁判怎麼判了。

　　1、體能訓練的目標是保持各方面的體能。

　　2、具體訓練方式一般都是足球專項體能訓練和一般體能訓練相結合。

　　3、力量訓練一般進行向心力量訓練、基礎力量訓練、等長肌肉訓練和肌肉耐力訓練。

　　4、速度訓練一般進行反應速度、動作速度和位移速度的訓練。

　　5、有氧耐力訓練一般進行恢復性訓練、有氧低強度訓練和有氧大強度訓練。

　　6、無氧耐力訓練一般進行持續訓練、間歇性訓練、重複訓練和比賽訓練.還有各式的柔韌、靈敏、協調性訓練。

　　犯規，是足球術語，是指除守門員外的球員踢球時用肩部以下的整個手臂觸球就是犯規。

　　運動員是被動的手接觸球，即“球打手”，手沒有動，不算為手球。

　　手球犯規規則：

　　1、在手臂離開身體的情況下與足球接觸，因此得到利益會被判罰；

　　2、有意手球。運動員有意識的用手臂觸碰足球會被判罰；

　　3、當球員故意手球引致破壞對方一個入球或一個明顯入球機會會被紅牌罰下。