1、成人面部的皮膚面積，大約在330 cm2—400 cm2，按照2mg/cm2來算，就是每次需要塗660mg—800mg才能保證使用效果。
2、英國皮膚病學協會（BAD）建議，防曬霜至少需要使用6茶匙（或者說是36克）的量，才足夠覆蓋住一個普通成人的身體。具體每個部位的使用量如下：臉和脖子：半茶匙。手臂：一茶匙。腿：每條腿需要一茶匙，共需兩茶匙。身體的正反面：一茶匙。如果是在海邊玩：還需要再加一茶匙用來塗前胸和後背。
3、雖然在我國皮膚癌的發病率並不高，但以皮膚癌中最致命的黑色素瘤為例，近年來在我國也呈現快速增長趨勢。其中，日光中的紫外線是重要危險因素，暴露於日光越多，皮膚癌風險越高！
4、因此，研究人員貼心提醒：1.時刻記得防曬。2.提前30分鐘塗好防曬霜。3.不要只在炎炎夏日才想起防曬，即使是多雲的陰天，也還有80%的紫外線能透過重重雲層把人曬黑、曬老、曬傷。4.重複塗。5.正確使用防曬霜，塗足夠的量。
不能。經常待在室內並且沒有出過門，是不需要進行補塗防曬，這種情況很特殊，但是除了這種情況則需要進行補塗，塗一次防曬是起不到防曬效果，但在室外不管多長時間，需要每隔兩個小時進行補塗一次，長時間呆在陽光下不補塗防曬是起不到防曬效果。
防曬霜需要每天塗抹，不管是下雨天還是有陽光的日子，紫外線無處不在，紫外線在下雨天比較弱，建議使用低倍數的防曬霜即可，在室內也有紫外線照射，萬不要抱著僥倖心理不塗抹防曬霜，紫外線會給肌膚帶來刺激性和傷害，從而影響皮膚的健康。
防曬霜每次的用量都要保證每一寸肌膚均勻的塗上，如果使用的用量太少是起不到很好的防曬效果，建議一元硬幣大小的防曬霜則可以塗滿整個臉，如果需要塗身體則需要大量防曬霜進行塗抹，大量在身體上塗抹防曬霜才能抵抗住紫外線。
平常只需要塗在臉上即可，身體需要塗抹防曬霜建議購買大瓶裝，價效比高加上塗抹不浪費，出門在外或者到海邊時很有必要把身體塗上防曬霜，初次使用防曬霜要做皮膚敏感測試，購買的防曬霜產品不一定全都是無刺激性，避免防曬霜引起皮膚敏感情況。
1、可以使用帶有乳化效果的卸妝油清潔臉部的防曬霜和其他彩妝汙垢，然後，用清水將臉部的髒汙清洗乾淨。
2、也可以先使用卸妝溼紙巾，讓皮膚上的防曬霜被大部分清潔之後，再使用泡沫洗面奶對臉部進行清洗。
3、臉部清洗乾淨後，按照你的護膚習慣，正常上保養品就行了，沒有其他特別的需要注意的事項了。
4、首先要使用洗面奶清潔臉部皮膚，減少多餘的油脂附著和老化的角質，讓臉部乾淨清透，接著正常上爽膚水和輕薄的乳液即可。
5、將防曬霜擠在手心，大約硬幣一半大小即可，然後在額頭、臉頰，下巴，鼻樑等各個部位點一點。
6、接著使用指腹部位輕輕塗抹均勻即可，如果覺得厚重，可以使用粉撲和上粉底一樣，將防曬霜壓實即可。
7、防曬霜一半過2個小時就需要補塗一次，不然會失去防曬的效果，所以，最好隨身攜帶一瓶在身上哦。