通常自然環境下SPF值以8～12為宜。防曬指數值並非越高越高，越高對肌膚刺激性越大。夏季最多個必須防曬指數值在30至40的防曬乳。
要不是碰傷的肌膚，通常情況下沒必需用SPF指數值很高的防曬乳。SPF指數值是基礎理論標值，同樣r的SPF指數值對不一樣皮膚型別有不一樣的實際效果。例如自己哪些防曬品都無需，要太陽光下暴曬15分種後曬黑了，那麼假如他應用SPF15的防曬乳，基礎理論上能夠抵禦225分種的太陽。可事實上人要出汗，用不上多長時間，防曬乳就會被汗稀釋液，防曬隔離實際效果也就大變弱，因此通常都必須隔兩三個鐘頭補塗一回。
能夠依據不一樣的自然環境挑選不一樣的SPF指數值商品，假如防曬指數過高，反倒非常容易刺激性肌膚。如上下班，用SPF8－SPF12可以了；室外可挑選SPF15－SOF20的商品；去沙灘或玉龍雪山則可挑選SPF20－SPF30商品；假如是碰傷的肌膚則要挑選SPF30左右的商品。在買防曬乳時不必只看SPF指數值，也要看有木有PA標誌。SPF能夠避免紫外光中的UVB，避免曬黑，而PA是對UVA的安全防護，避免曬傷。
1、SPF值和PA值是目前最常使用的兩個防曬指數，SPF值是針對UVB的防護評價，簡稱，防日曬係數。PA值是針對UVA的防護評價，簡稱，防護係數。它的程度是以+、++、+++三種強度來標示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。
2、通常情況下，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。具體為：PA+的有效防護時間大約為4小時。PA++有效防護時間大約為8小時。PA+++超強防護。
3、一般型別皮膚的人，SPF值以8～12為宜；
4、對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；
5、敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。
6、只在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可，以臉部防曬為主；
7、在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。游泳時最好選用防水的防曬護膚品；
8、一般室內使用SPF值15-20，外出選擇大於20的，去海邊建議30，再高就沒有太大必要了。
冬天使用防曬指數為15-20的防曬霜就可以了。
不同的季節選用防曬產品的防曬指數應該不同，夏天紫外線強度較高，應該選用SPF50的防曬產品，而冬天紫外線相對較弱，選用SPF20左右的防曬產品就可以了。防曬霜在出門前半個小時塗抹，使用的時候一定要毫不吝嗇，塗夠量才能達到一定的防曬效果，並且隨時隨地進行補妝。使用防曬霜時要注意防曬霜的保質期和生產日期，過期的防曬霜效果會失效，建議防曬霜開封后儘量半年內使用完。