防曬霜的防曬時間根據防曬霜的防曬指數決定的。一般在2-3小時內補塗一次，若是在烈日下可一小時補塗一次。一般來說，人的皮膚正常紅斑量的產生約需20分鐘左右，即沒有任何防曬措施時，在陽光下裸露20分鐘後皮膚就會變紅，如果防曬霜的SPF值為8，用它塗抹一次，理論上它對皮膚的保護時間就是20×8=160分鐘左右。若選擇SPF為15的防曬霜，則可在陽光下停留15倍的時間，即300分鐘，依次類推。但實際上，人的皮膚對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的。一般防曬產品都會有自己的防曬指標，PA表示產品防護長波紫外線的能力，也就是防止皮膚曬黑的能力。PA+代表有效，PA++代表相當有效，PA+++代表非常有效，+號越多代表防曬能力越強。一般來說，普通型別皮膚的人用防曬以spf8-12為宜，皮膚白皙者用spf30，對光較敏感者，選擇spf12-20為宜，普通上班族可選擇spf15以下，戶外活動者選擇spf25，烈日下或者海灘游泳可以選擇spf50的防曬品。在日常出汗、出油的肌膚情況下，要對防曬多進行補塗，才能達到防曬的最佳效果。
在三伏天的時候，很多人都會注意保健養生，曬背就是其中比較受歡迎的一種養生方法，它可以提高身體免疫力，祛溼排毒等，三伏天曬背也是有一定講究的，尤其是曬背的時間，一般一次曬15-20分鐘左右就可以了。
三伏天曬背一般一次多長時間
因人而異，一般15-20分鐘左右就可以了。
雖然在三伏天背部日光浴可以對人體起到一定的保健作用，但日光浴時間越長越好。具體時間需要根據個人體質確定，否則如果日光浴時間過長，可能會出現虛脫、虛弱和頭暈的症狀。
具體時間需根據個人體質確定。一般來說，建議曬15-20分鐘左右。如果幹燥一段時間後感到心悸和心悸，建議立即停止乾燥背部。
三伏天曬背的方法
1、服裝：陽光直射背部效果最好。建議男性脫下上衣，女性可以穿小背心或小肚兜，但應注意頭部應蓋上帽子、雨傘等，以避免陽光直射。
2、姿勢：站、坐、臥均可。你可以根據自己的感覺選擇一個舒適的姿勢，但你必須注意背朝太陽。
3、飲食：過飽和飢餓不適合乾燥背部。乾燥背部和背部時會產生大量汗液。你可以喝更多的溫水來補充體內流失的體液，促進身體新陳代謝，避免脫水。
三伏天曬背要擦防曬霜嗎
需要。
三伏天背部日光浴主要利用太陽的熱量和自然界的陽氣，促進身體的血液迴圈，改善人體的新陳代謝。陽光中的紫外線會對皮膚造成很大傷害，所以你需要塗防曬霜。
需要注意的是，一些防曬霜需要先形成一層薄膜，才能更好地發揮防曬作用，因此建議在背部日光浴前30分鐘塗抹防曬霜，這樣效果會更好。
防曬霜當然是可以防曬的。不同的防曬霜擁有不同的防曬指數，所以達到的防曬效果也是不同的。所以為了保證防曬效果，在選擇防曬霜之時，一定要儘量選擇標註UVA和UVB的防曬霜。日常使用的防曬霜只要有SPF和PA指數就行了。防曬霜主要分為兩種，一種是物理防曬，還有一種是化學防曬。物理防曬的作用原理是利用防曬的原子微粒，當防曬霜在皮膚上形成防曬膜後，就可以反射走陽光，從而達到防曬目的。而化學防曬則是利用化學防曬霜的分子，使其吸收掉陽光中的紫外線，紫外線被吸收以後再透過較低的能量釋放出來，這樣也就避免了紫外線對肌膚的直接損傷。防曬霜確實能在一定程度上起到防曬的效果，但是必須正確塗抹防曬霜才能達到良好的防曬效果。在塗抹防曬霜之前，首先要保證身體和臉部清潔，並且事先做好了補水保溼工作。然後在出門前30分鐘就開始均勻塗抹防曬霜，在塗抹防曬霜時一定要注意塗抹手法，一定切記不可用拍打按摩等方法塗抹上身，正確的手法是在皮膚上將防曬霜平行推開。在戶外活動之後，防曬霜就需要每隔2小時進行補塗一次了。防曬霜的用量千萬不能少，否則會影響防曬效果。塗抹防曬霜後也要記得卸妝。因為防曬霜長時間停留在皮膚上，會給皮膚造成不好的影響。因此在晚上回到家後一定要仔細卸除防曬霜，面部就用卸妝產品，身上只需要溫水加上沐浴露或香皂即可沖洗乾淨。