防溺水疫情防控黑板報內容

　　1、謹記游泳安全要點

　　下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋。

　　下水前試試水溫，若水太冷，下水要慎重。

　　若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。

　　下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳。

　　跳水前一定要確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物，以腳先入水較為安全。

　　2、游泳健康須知

　　忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　女性忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

　　忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

　　3、溺水時的自救方法

　　不要慌張，發現周圍有人時立即呼救。

　　放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

　　身體下沉時，可將手掌向下壓。

　　4、具體模板參考：首先做好頭圖設計，比如畫一個帶著游泳圈的小朋友。再加上安全標語。新增好看的浪花，再用荷葉和小花苞作點綴。黑板左邊畫好頭圖後，右面空白處抄寫相關內容的文章就可以了。

　　1、小學生應在成人帶領下游泳，學會游泳。

　　2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍。

　　3、不去非游泳區游泳。

　　4、不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全。

　　5、游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋。

　　6、如果不慎滑落水中，應吸足氣，拍打著水，大聲地呼喊，岸上的人應馬上呼喊大人救援，並找附近的有長樹枝、竹子、草藤什麼的，便於拋向落水的人抓住，如果沒有大人來救援，岸上的人應一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服、皮帶並把它們接起來拋向落水的人。

　　1、不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中，有句俗語：有事無事江邊走，難免有打溼腳的時候。

　　2、嚴禁學生私自下水游泳，特別是中小學生必須有大人的陪同並帶好救生圈。

　　3、嚴禁中小學生私自外出釣魚，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很鬆散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險。

　　4、到公園划船，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉。