阿膠紅糖水一天喝幾次

　　1、阿膠紅糖水一天喝一次就可以了，因為它本身的糖分有點多，從而喝多了就會增加自身的脂肪，所以就會導致發胖。我們最好在早上的時候飲用，可以養生又養顏。

　　2、阿膠的補血功效是非常好的，當食用阿膠之後就會使得體內的紅細胞和血紅蛋白上升，從而有效預防了貧血症狀。

　　3、阿膠還會強健肌肉，給皮膚提供平一定的營養物質，因為阿膠本身的營養物質是很多的，所以對於中老年人而言是比較合適的，可以起到延年益壽的作用。

　　1、蒲公英泡水一天喝兩次為宜，因為蒲公英性涼，寒性較重，若是飲用過量或者長期飲用的話，會導致身體中的寒氣加重，體質也會變得十分虛弱。另外，蒲公英也不能天天喝，雖然說對於人體的功效極大，但是究竟是一種中藥，飲用久了會損傷脾胃，導致不可逆轉的後果。

　　2、很多朋友們為了吸收更多成分，就會加重蒲公英的量，這樣是非常不科學的，因為大量的服用蒲公英會導致各種腸胃不適，腹瀉腹脹的現象都會出現，讓人十分難受。

　　3、對於脾胃虛寒的朋友們來說，因為身體本身就十分虛弱，而蒲公英又性涼，飲用之後只會導致體內的寒氣更加嚴重，身體變得更加虛弱，影響健康。

　　紅豆薏米水一天喝1-2次。紅豆薏米茶的成分非常簡單，主要食材是紅豆和薏米，可以根據個人飲食習慣加入冰糖、蜂蜜等甜味食物調節味道，紅豆薏米茶的味道清淡可口、營養價值也很好，還具有消水腫、除溼等養生功效，好處多多。薏米是白色的，無論是泡還是煮都是無色的，但紅豆中含有大量的花青素，加熱後花青素析出，就會出現茶水微紅的情況，但如果紅豆的數量少的話，茶水也有可能不會出現明顯的變色。