陰虛內熱怎麼調理呢

　　第一：內熱，就是體內火氣比較重，一般是需要忌辛辣食物口服六味地黃丸治療。要均衡營養多吃新鮮蔬菜水果保持情緒穩定，及時的補充多種維生素和微量元素就可以的。

　　第二：還可以進行體育鍛煉只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

　　第三：平時宜剋制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

　　陰虛內熱多是由於嗜食辛辣油膩、肥甘厚味，情志抑鬱不舒，吸菸酗酒、長期熬夜，房勞無度等因素所致。可以服用知柏地黃丸、酸棗仁湯、天王補心丹、龍膽瀉肝丸等滋陰降火、補益肝腎的中藥或中成藥調理一下身體。平時飲食宜清淡，忌食辛辣油膩食物，忌菸酒、濃茶、咖啡、蔥薑蒜等刺激性物質，多吃水果蔬菜，合理作息，不要熬夜，節制房事，避免過度勞累。

　　女人陰虛火旺首先跟生理原因有關，由於例假等問題，女性更容易出現陰血耗傷的問題。相對來說，就比較容易出現陰虛火旺的表現。陰虛火旺常見症狀主要是潮熱盜汗，五心煩熱，舌紅少苔等表現。治療一般需要滋陰降火，常用知柏地黃丸這類藥調理。

　　1、枸杞子。性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病導致的盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

　　2、銀耳。性平，味甘淡，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

　　3、西洋參。性涼，味甘微苦，能益氣養陰，對氣陰兩傷之人最宜。陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。

　　4、阿膠。性平，味甘，既能補血，又能滋陰。尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。海參 屬補陰食品，有滋腎益精、養血潤燥的作用。

　　5、桑椹。性寒，味甘，有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。