隔熱方法你知道嗎？裝修時做好這些讓你不被炎熱所煩惱

　　房子隔熱你都知道哪些裝修方法呢？在夏季面度每天40度左右的高溫天氣，即使室內開著空調有時候還是會讓大家感到悶熱，其實在房子裝修時注意一些隔熱的方法就能讓房子在炎熱的夏季涼爽很多，也不能讓你不被這炎熱多發煩惱。

　　一、選擇隔熱玻璃阻擋外來熱量

　　普通玻璃的隔熱性和抵擋紫外線的能力都較弱，在夏天抵擋室外紫外線的進入，各種隔熱玻璃就成為了佳的選擇，市面上的隔熱玻璃多種多樣，我們又應該怎麼樣來區別呢。

　　1、鍍膜玻璃

　　鍍膜玻璃是指在普通玻璃的表面鍍上了金屬層或者化合物層，使玻璃具有各種不同的顏色。鍍膜玻璃可以反射太陽的輻射，其阻擋陽光的能力較強，但是但是與普通玻璃相同，鍍膜玻璃的保溫效能較差，所以在阻隔紫外線的同時，無法很好的阻擋外界熱量的進入。

　　2、中空玻璃

　　中空玻璃是由塑鋼框架夾多層玻璃平板構成，大多時候在玻璃的空隙中會充入惰性氣體，大大的降低了玻璃的導熱能力，故中空玻璃往往具有很強的保溫性，但另一方面，由於中空玻璃的保溫性強，在外界熱量難以進入時室內熱量也難以揮發，不利於室內的散熱。

　　3、玻璃隔熱膜

　　玻璃隔熱膜的種類有很多，其中適合夏天的是防熱防爆膜，玻璃貼膜簡單實用且價格便宜，它能夠反射太陽的熱量，或者吸收熱量釋放到室外，來保證室內的溫度。市面上的玻璃隔熱膜品牌多種，質量良莠不齊，消費者需要仔細選購合適的品牌和材質。

　　二、正確選擇窗框輔助隔熱功效

　　在考慮到玻璃的隔熱功效的同時，有不少消費者也會在無意中忽視了窗框在其中所起到的重要作用，不同材質的窗框協助著玻璃共同工作，給夏季隔熱帶來更好的效果。

　　1、木框

　　木框材質大的優點在於其材料自然，且木框的隔音、隔熱效果較好，但同時也較難保養，容易受潮受損。

　　2、鋁合金窗

　　鋁合金窗在現代裝修中的使用較為普遍，其材質導熱效能好，所以在強光源下升溫迅速容易燙手，同時隔音效果也較弱，普通鋁合金窗在拉動時聲音較大，在長久使用之後密封性也會隨之降低。

　　3、塑鋼窗

　　塑鋼是一種以鋼材為中心支撐，外部附以高強度的氧化塑膠材料的裝修材料，塑鋼窗的導熱係數低，而隔音隔熱效果好，是隔熱窗框較好的選擇。

　　三、建立屋頂隔熱抵擋熱量進入

　　夏季的熱氣不僅僅來自牆壁，住在頂樓或者獨棟的人經常也會受到屋頂熱氣的影響，屋頂隔熱面積大且工程量大，同時也有一些環保的做法，幫助我們清涼過夏天。

　　1、擠塑板隔熱

　　對於普通頂樓房屋或者獨棟低層房屋，在物業允許的情況下，在屋頂鋪上一層XPS擠塑板，材料價格適宜且工程量偏小，也可以起到不錯的隔熱效果。

　　2、種植植物

　　綠色植物是隔熱環保也健康的選擇，在屋頂種植一層綠色植物，保證屋頂範圍內有綠葉遮蔽，是夏天屋頂隔熱的佳選擇。

　　3、吊頂的處理

　　室內裝修時，如果房間的高度允許，在吊頂和屋頂中間加入一層XPS擠塑板，可以起到較好的隔熱效果。

　　四、其他隔熱選擇協助保持涼爽

　　除了透過大面積的隔熱層的應用，裝修中的一些小選擇也能幫助改善夏天的室內溫度，還原一個涼爽夏季。

　　1、內牆保溫層

　　有的條件允許的家庭也會建立內牆保溫層，在內牆和頂面之間加入木板、纖維、苯板等導熱性較高的材料，可以起到很好的隔熱效能，但對於這樣處理的牆面同時也要注意不能隨便懸掛重物，以免影響牆面的整體美觀。

　　2、使用隔熱塗料

　　現在隔熱塗料的市場也在慢慢的興起，隔熱塗料主要分為隔絕傳熱型、反射熱光型和輻射型隔熱塗料，這些塗料較多的用於建築的外牆塗裝中。

　　3、窗簾的選擇

　　夏天為了避免室內的燥熱，多選擇色彩較輕的淺色系窗簾，同時可以搭配使用遮光布，阻擋紫外線的入侵。

　　在炎熱的夏季基本上空調都是一開一天的，大家都知道空調長時間的開啟使用有時候製冷效果不是那麼的樂觀，並且也容易患上空調病，我們在房子裝修時多注意一下今天給大家分享的這些隔熱的方法，就讓家我們的居家環境變的涼爽很多。

　　莫文蔚。莫文蔚好身材首先當然要感激她的父母但是莫文蔚喜歡游泳，可以使她全身的肌肉分佈更均勻，每天晚上她還要做20個仰臥起坐，這些運動同樣對腰腿修形有好處。莫文蔚最傲人就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠後天保養。她平時會進行一些專門美腿的運動，比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作，但是她也會非常小心不讓雙腿受傷，運動後還要在腿部塗抹一層緊緻肌膚的潤膚乳，以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。

　　梁詠琪。經常沒時間鍛鍊的梁詠琪為了保持身材，會吃一些燃燒脂肪的營養補充劑，對於腿部，GiGi則另有高招。在家做家務，GiGi也就當是做運動了，有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿，都有利於保持雙腿肌肉的結實。GiGi還很喜歡在閒暇的時候做一些鍛鍊腿部及全身的輕鬆體操，然後再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又減壓，兩三小時後就會感覺很舒服。GiGi特別要提醒大家，她的觀點和舒淇(微博)是完全一致的，就是飯後忌諱立即坐下，至少應該保持站姿30分鐘。

　　吳辰君。有著“美腿君君”綽號的吳辰君，甚至出版了一本與自己綽號同名的美容書，專門介紹自己的各項美腿心得。吳辰君在書中毫無保留地講解了究竟該怎樣同“粗壯大腿和小腿說拜拜”：壓腿運動可以減大腿，倒吊雙腿可以減小腿。吳辰君還強調，尤其不要忽略平時的走路和爬樓，儘量少開車和少坐電梯，走路時以腳尖著地，提高腳跟，如果覺得肌肉酸酸的，就是在燃燒腿部脂肪了。長期堅持，可以很有效地改善腿型，達到纖腿的目的。

　　小S。大小S姐妹花可不得了，大S(微博)號稱“美容大王”，小S在保持身材上頗有心得。每次出場，大S走的是清純路線，而小S就是偏重性感了。小S經常會展示自己的美腿，而她的鍛鍊方法就是經常慢走。小S認為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動，或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步，都對拉伸腿型和端正體態有好處。

　　張柏芝。香港一直盛行著“骨感美”的瘦身風，張柏芝就是其中最好的代言人。僅用了半年的時間，張柏芝就讓自己瘦了一圈，身材變得苗條。為了減肥，張柏芝不僅合理控制飲食，更加強了運動。因為表演需要，她每天都要跟老師學跳舞，雖然每天1小時的舞蹈課程對於以演戲為主業的張柏芝來說有些辛苦，但是久而久之，張柏芝發現跳舞對打造腿型非常有效，雙腿會慢慢瘦得均勻好看。因此，現在張柏芝會經常推薦朋友們嘗試“舞蹈減腿法”。

　　第一、 想要透過跑步減肥的話，首先，我們需要制定一個跑步時間，一般可以選擇晨跑或者夜跑，而中午的時候基本上是不適合跑步的，根據我們的實際情況，選擇其中一個就可以，當然晨跑和夜跑也可以都進行。

　　第二、 跑步減肥的話，是需要每天都給自己定一個跑步距離的，一般最好能夠每天堅持跑個3公里左右，這個距離對於想減肥的人來說，是需要達到的，不然基本上想減肥的話，就比較困難了。

　　第三、 之後的話，我們還需要注意的是，在我們跑步完成後，我們不要去大量飲食，那樣會讓我們消耗的能量瞬間又被我們補充了，這樣跑步就白跑了，這點我們是需要注意的。

　　第四、 最後，想要靠跑步減肥的話，我們還需要堅持，不要才跑幾天就不跑了，那樣只會讓我們的體重進一步增重，要一直堅持下去，每天都跑，如果遇到天氣不好的時候嗎，我們可以在家裡面慢跑，這都是可以了，這樣才能減肥成功。