1、毒蛇出洞右腳向前跨一步，右手射棍而出。
2、蘇秦背劍向上挑棍在體側順時針繞棍一圈後架於右臂，左手右腋下接棍，鬆開左手，向右側正劈棍。
3、流星趕月右手運棍在體正前順時針繞棍數圈，同時向後撤步，運棍至右臂，反彈後右側繞棍一圈夾於右腋。
4、白蛇吐信運棍向點選，立即收於腋下。
5、窮追不捨右腳向前送步，左腳立即跟進，起身向上挑棍，右臂反彈，右腳繼續向前送步，同時向前正劈棍，隨即向左上撩棍，棍經過左肩停於背部。
1、毒蛇出洞右腳向前跨一步，右手射棍而出。
2、蘇秦背劍向上挑棍在體側順時針繞棍一圈後架於右臂，左手右腋下接棍，鬆開左手，向右側正劈棍。
3、流星趕月右手運棍在體正前順時針繞棍數圈，同時向後撤步，運棍至右臂，反彈後右側繞棍一圈夾於右腋。
4、白蛇吐信運棍向點選，立即收於腋下。
5、窮追不捨右腳向前送步，左腳立即跟進，起身向上挑棍，右臂反彈，右腳繼續向前送步，同時向前正劈棍，隨即向左上撩棍，棍經過左肩停於背部。
1、初學者，最好是從入門十二式（有的也說十三試）開始練起。可以透過觀看李小龍的電影或者其他名家練習影片，依樣畫瓢，先學架勢，再練力量。
2、手一般握在棍子的中上部分，一開始不要用力過猛，否則容易打傷自己。試著從掃、擺、劈、撩等動作連起，根據入門十二式的要求，循序漸進的練習。慢慢的就會提高熟練度，並根據影片和有經驗人的指導，查擺自己的問題。
3、練習的時候手一定要抓牢棍子，否則一旦脫手，就容易打到別人。雙節棍的威力非常大，因此只能作為健身和防身工具，一旦作為侵害他人的工具，就將觸犯刑法。
4、在練習雙節棍的同時，應同時注意力量的練習。任何武術運動都離不開力量的支援。蘇秦背劍、翻山越嶺、喧賓奪主、白蛇吐信、毒蛇出洞、左右逢源等都是最基礎也是最常用的招式，要一開始就規範動作，為以後的練習奠定基礎。
1、棍子呈8字或者S型0型軌跡運動。手腕發力。一動則全身皆動,不動則全身皆不動,前者講究全身發力,後者講究手腕發力。
2、想要剛猛多走螺旋風格。基礎動作:正反螺旋、螺旋花、正反上下螺旋、正反前後大螺旋(正螺旋變向連線反螺旋,反螺旋變向連線正螺旋) 組合大螺旋。