雞蛋減肥法一個禮拜可以瘦幾斤

　　雞蛋減肥法對於體重150斤左右的女性，一週可以瘦十斤左右，低於150斤的女性則瘦的略少，高於則瘦的略多。

　　雞蛋減肥法即每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，能有效瘦身的營養減肥法。

　　雞蛋減肥法的原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。所以雞蛋減肥法是有科學根據的，透過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後 ，再使社如熱量與熱量消耗平衡，可以使減肥效果持久。 除了卵磷脂，蛋白質也是雞蛋中重要的營養素，蛋白質為骨骼運轉和生長的提供必要的營養素，蛋白質水解後的物質有利於調整人體組織液的濃度平衡，有利於水分的代謝，有利於消除水腫。蛋白質在體內的代謝時間較長，可長時間保持飽腹感，有利於控制飲食量。

　　一般情況下，一個月減輕3～5斤是正常的。因為這種情況身體基本能耐受，運動減肥加飲食調理時，飲食宜清淡、低脂肪、低糖，每天吃1-2個雞蛋，蔬菜一般不限量，蘋果1-2個，酸奶一杯。體重控制方案得4種方法是飲食和營養諮詢，行為治療，藥物和外科手術。採用傳統的飲食療法越來越少，取而代之的是強調改變長期習慣，大多數方案會教會顧客怎樣才是安全的，明智的，漸變的吃的方式。

　　黃瓜雞蛋減肥法一週可能瘦二到三斤。

　　使用黃瓜雞蛋減肥法雖然有效，但並不健康。使用此方法可能會餓得頭暈眼花，而無法堅持堅持。

　　減肥原理是攝入的糖類少、油脂少，因為在運動中，比如走路、跑步等過程中會消耗熱量，而熱量一般在糖、蛋白質中攝取，所以需要從自身脂肪中攝取能量，故若長時間不攝入糖類可減肥。

　　但長時間不攝入糖類，是一種不健康的生活方式，所以在減肥過程中要適當。