從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
1、孩子一天吃一個雞蛋就可以，儘量的不要超過一個。
2、因為吃多了雞蛋也會引起孩子脾胃失調，引起孩子消化不良，腹部不適，腹脹等情況的出現，所以我們在給孩子吃雞蛋的時候不要吃得過多，每天一個就可以，也可以適當的給孩子補充一下其他的食物以及維生素，微量元素。雞蛋不宜吃得過多，最主要的原因就是因為雞蛋裡的蛋白質以及膽固醇的含量都比較高，過多的攝入可能會導致孩子胃腸道負擔加重，以及肝臟負擔加重。
3、過多的動物源蛋白質可能會導致孩子血壓的增高，特別是肝功能不好的人，應盡多的攝入植物性蛋白而非動物性蛋白。
1、適量吃，對於雞心來說，是沒有什麼固定的食用的數量的，吃的時候適量就可以了，吃的太多反而對我們的身體健康沒有好處，所以在吃雞心的時候要注意量。
2、不要吃超過五十克的量。吃太多會比較容易造成維生素A中毒，或者是維生素D中毒。雞心的營養價值很高，富含了很多的營養物質在內，包括了維生素A、維生素B2、維生素D等。
1、可以，但是天天吃的話要注意控制每天的量，每天最多一個。
2、雪蓮果是菊薯的別稱，原產於南美洲的安第斯山脈，其味道又甜又脆，還含有豐富的水分、果寡糖、蛋白質、藻角質、礦物質等營養成分，一般情況下，正常體質的人群是可以適量每天吃雪蓮果的，常吃雪蓮果可以起到提高人體免疫力、促進排便、美容養顏等作用。 ...
健身蛋黃一天能吃2-3個，冬季進行健身鍛鍊時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。環境要清潔舒適在室內進行鍛鍊時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。
衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛鍊更要注意保暖，鍛鍊完後切不可站在風大的地 ...
1、鵪鶉蛋是一種營養價值非常高的蛋，其營養含量遠高於雞蛋。通常，一天吃三個就足夠了，這樣就可以有效地吸收鵪鶉蛋中的蛋白質和維生素，為人體的新陳代謝提供能量。
2、並且可以在體內增加鐵離子的含量，在一定程度上改善貧血引起的整體疲勞。但是，建議高血壓和高血脂患者不要吃太多，否則血壓可能會升高。 ...
百香果存放的時候一定要注意乾燥通風，或者是直接放進冰箱裡，但是百香果不能夠放得太久，不然的話就容易損壞。那麼百香果一天可以吃幾個呢？百香果能不能多吃呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
百香果一天能吃幾個
一天吃1到3個百香果就可以。雖然百香果中含有豐富的礦物質、維生素 ...
不要吃超過五十克的量。吃太多會比較容易造成維生素A中毒，或者是維生素D中毒。雞心的營養價值很高，富含了很多的營養物質在內，包括了維生素A、維生素B2、維生素D等。
雞心富含脂肪，可以維持體溫和保護內臟。雞心富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫，緩衝貧血的作用，有利於生長髮育。雞心富含銅，是人體健康不 ...
無花果一天能吃3-4個。
新鮮無花果中含有大量的水分、糖類物質、有機酸、維生素C、鈣元素、鐵元素、磷元素等營養成分，適量食用無花果對身體很有好處，而且，無花果一般人群皆可食用，果肉非常的綿軟，即使牙口不好也是可以食用的。 ...
一天最好只吃一個鴨蛋，原因：
1、雞鴨蛋是一種營養豐富的食品，雞鴨蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要，易為機體吸收，利用率高達百分之九十八以上，營養價值很高；
2、多吃雞鴨蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康；
3、我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要 ...