電子錶校時方法

　　電子錶調時間的方法是按左下角MODE，選擇秒時的設定，選擇你想要的時間後按右上角START，開始調整。具體方法如下：

　　工具：電子錶。

　　1、標準顯示情況下按M鍵3次進入時間除錯模式。

　　2、在除錯模式秒錶閃動,按S鍵效準；大於30秒進一分，小於30秒歸零。

　　3、按R鍵1次，小時開始閃動，按S鍵進行校準。

　　4、按R鍵1次，分鐘開始閃動，按S鍵進行校準。

　　5、按M鍵直至返回正常顯示模式。

　　1、首先得明白電子手錶上面英文的意思。Light是燈。Made是鬧鐘設定，按一次進入跑秒選項。Reset表示調整選項。Start表示開始。按一次顯示日期。

　　2、按Reset一次顯示每日鬧鈴時間。按Reset加Start開啟每日鬧鈴。

　　3、再按一次Reset加Start則關閉每日鬧鈴。相應圖示對應消失。

　　4、鬧鈴時間設定。正常的時間顯示模式是時，分，秒，日期。在正常模式下按Made兩次，進去鬧鈴設定。

　　5、按Reset設定鬧鈴物件：時和分。按Start調整相應數值。鬧鈴設定完成後，按Made鍵儲存並退出設定。進入正常模式。

　　6、若是正常時間的設定則是按住Made鍵3次。同樣按Reset設定時間物件：時和分。按Start調整相應數值。

　　1、注意長跑時的最大活動，跑步時不要超載，根據自己的情況選擇，否則會對身體造成極大的傷害。

　　2、長跑前注意事項：不要喝水，先做運動，活動雙腿，避免跑時抽筋。

　　3、技巧：跑步前鍛鍊時，要掌握節奏，使呼吸和雙腳協調，慢慢找到感覺。

　　4、技巧：著名長跑運動員採用的方法是先了解長跑路線，以某一建築物或物體（杆子等）為目標，當有多個目標時，會提高自信心，然後挑戰下一個目標等，終點不遠。

　　5、注意：跑步時，請不要用手捂住疼痛。否則，身體的不平衡和失去協調會對跑步速度產生影響，從而適得其反。

　　6、技巧：在長跑中呼吸非常重要。如果你的身體超負荷，比如：腿痠、風大等，而你對它不適應，就會故意忽略它。當你聽到沉重的呼吸聲時，長跑的過程就會變得有趣。