霜降到立冬這15天算什麼節節氣+霜降進補註意事項

　　我們都知道傳統的二十四節氣，是先人們根據一年四季的天氣變化而研究出來的。不過隨著天氣預報的廣泛應用，現在的人們對於二十四節氣的瞭解越來越少了。那麼，接下來就讓我們一起先來了解一下，霜降到立冬這15天算什麼節節氣？

　　霜降到立冬這15天算什麼節節氣

　　1、霜降後面是立冬節氣。立冬是公曆每年11月7日或8日，是二十四節氣中的第19個節氣，霜降表示秋季即將結束，而立冬表示冬季即將開始。

　　2、所以霜降和立冬都是過渡性節氣。習慣上，我國人民把這一天當作冬季的開始。

　　3、冬，作為終了之意，是指一年的田間操作結束了，作物收割之後要收藏起來的意思。每年11月7-8日之間迎接立冬的到來。立冬過後，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。

　　4、立冬，是二十四節氣中的第19個節氣，也是干支歷戌月的結束以及亥月的起始;時間點在公曆每年11月7-8日之間，即太陽位於黃經225。立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割後要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。

　　霜降進補註意事項

　　1. 以保暖潤燥為主 霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始。此季節屬於五行中的金，對應肺臟;從大氣運動講為陽氣降，陰氣生。古籍《二十四節氣解》中說：氣肅而霜降，陰始凝也。因而此季節寒氣較盛，早晚溫差較大。 霜降時節，若飲食不當易引發脾胃疾病，因此醫生提醒市民，霜降飲食應以保暖潤燥健脾養胃為主。少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒，少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等，以免傷胃引發疾病。建議市民多喝開水以補津液，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，如玉蜀黍、蘿蔔、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。

　　2. 注意平補 民間有諺語一年補透透，不如補霜降補冬不如補霜降，強調了秋補的重要性。根據中醫養生學觀點，霜降時節應以溫潤平補為原則，進補講究因人 而異，平時宜用氣平味淡、作用和緩的食物，如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、紅棗、核桃、芝麻等。 霜降處於秋冬之交，氣候乾燥，可適當使用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨子、青菜等食物，以滋陰潤燥。脾胃虛弱者、老年人或慢性疾病患者應以健脾補肝清肺為主，選用蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等食物。如食溫熱熟的食物，以湯類、粥類最為適宜，既營養滋補，又利於吸收營養，可增強體質，保持旺盛活力，預防和減少疾病發生。

　　“秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜。”10月23日是霜降，這是一年中最後的秋天，天氣逐漸變冷，露水凝結成霜，也意味著冬天的開始。

　　霜降節氣已是秋末，露結為霜，草木枯黃。進入這個節氣後，溫度穩步下降，溫差繼續拉大，天氣開始真正轉冷。這樣的天氣可誘發多種慢性疾病，有以下這5種疾病的患者尤其要注意預防病情加重或舊病復發。

　　胃腸疾病

　　俗話說“十個胃病九個寒”，秋冬季節天氣漸冷後，人體為了抵禦寒冷，所以身體裡的大量血液會流向周身，使得腸胃的血運減少，因此導致腸胃功能下降。此外，由於受到寒冷的刺激，胃腸蠕動的正常規律和胃酸分泌都會受到影響，因此很多慢性腸胃病，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等就會在秋冬季節高發。

　　呼吸道疾病

　　霜降時節氣溫驟降，秋燥明顯，燥則傷津，影響肺的宣發與肅降，讓本來就不耐外邪之侵的肺部更加敏感。此時是呼吸道疾病的高發期和容易復發期，易患咳嗽感冒，慢性支氣管炎也容易復發或加重。

　　心腦血管疾病

　　霜降後，由於天氣開始變冷，晝夜溫差加大，寒冷容易引起血管收縮，血液執行不暢，所以心腦血管疾病如高血壓、腦梗塞的發病率也開始增加。

　　①早晚要適度增減衣物，防止受涼；②適當增加體力活動，定時休息，防止過度疲勞；③有高血壓史的人要經常測量血壓，及時調整用藥量；④不抽菸、不喝酒，飲食注意低脂、低膽固醇、低鹽，多吃新鮮水果和蔬菜，如柿子可軟化血管；山楂可開胃、擴血管、降血壓、降膽固醇、強心;茄子、板栗可降低膽固醇。

　　關節病

　　“老寒腿”也就是膝關節骨性關節炎。首先應注意膝關節的保暖防寒，其次要進行合理的體育鍛煉。有些老年人經常以半蹲姿勢做膝關節前後左右搖晃動作進行鍛鍊，因半蹲時髕骨壓力最大，搖晃則會加重磨損，致使膝關節骨性關節炎發生，所以，這種鍛鍊方式是不可取的。

　　下肢血管病

　　霜降後氣溫降低，一些不愛活動的老年人會出現腿疼、腫脹，多數人會以為是受涼了，其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現。

　　尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其症狀與關節炎相似，很容易被患者誤認為是關節炎發作。

　　2020霜降是哪一天 今年什麼時候霜降2020

　　2020霜降是：2020年10月23日 6:59:25 農曆九月(小)初七 星期五

　　霜降介紹

　　霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。緯度偏南的四川盆地，平均氣溫多在16℃左右，離初霜日期還有三個節氣。在盆地南部河谷地帶，則要到隆冬時節，才能見霜。當然，即使在緯度相同的地方，由於海拔高度和地形不同，貼地層空氣的溫度和溼度有差異，初霜期和霜日數也就不一樣了。

　　用科學的眼光來看，“露結為霜”的說法是不準確的。露滴凍結而成的凍露，是堅硬的小冰珠。而霜凍是指由於溫度劇降而引起的作物凍害現象，其致害溫度因作物、品種和生育期的不同而異;而形成霜，則必須地面或地物的溫度降到0℃以下，並且貼地層中空氣中的水氣含量要達到一定程度。

　　因此，發生霜凍時不一定出現霜，出現霜時也不一定就有霜凍發生。但是，因為見霜時的溫度已經比較低，要是繼續冷卻，便很容易導致霜凍的發生。

　　霜降過後，盆地開始大量收挖紅苕。若收挖過早，苕塊尚未充分膨大，就會影響產量;但收挖過遲，有可能遭受早霜凍危害，苕塊受凍變質，不耐貯藏，故適時挖苕很重要。

　　北宋大文學家蘇軾有詩曰：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳。”四川盆地氣候溫和，霜降期間，田疇青蔥，橙黃桔綠，秋菊競放，一樹樹芙蓉盛開，把富饒的“天府”打扮得更加豔麗。

　　霜降三侯

　　豺乃祭獸：豺狼將捕獲的獵物先陳列後再食用。

　　草木黃落：大地上的樹葉枯黃掉落。

　　蟄蟲鹹俯：蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。

　　霜降的氣候特點

　　霜降節氣一般是在每年公曆的10月23日前後。這時節冷空氣南下，天氣越來越凍，我國南方地區晝夜溫差變化較大;而北方部分地區溫度已降到0攝氏度以下，如東北地區的北部、內蒙古東部和西北地區大部平均氣溫已在0℃以下，緯度偏南的南方地區，平均氣溫多在16℃左右。

　　秋天的主要氣候特點是乾燥，氣溫漸漸轉冷。而在霜降後，晝夜溫差更大，早晚天氣很冷，中午則比較熱。秋燥明顯。霜降過後，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索。

　　“霜降霜降，露結為霜”，但用科學的眼光來看，“露結為霜”的說法是不準確的。露滴凍結而成的凍露，是堅硬的小冰珠。而霜凍是指由於溫度劇降而引起的作物凍害現象，其致害溫度因作物、品種和生育期的不同而異;而形成霜，則必須地面或地物的溫度降到0 ℃以下，並且貼地層中空氣中的水汽含量要達到一定程度。

　　因此，發生霜凍時不一定出現霜，出現霜時也不一定就有霜凍發生;但是，因為見霜時的溫度已經比較低，要是繼續冷卻，便很容易導致霜凍的發生。

　　霜降吃什麼傳統食物

　　吃牛肉

　　霜降是個進補的好時節，俗語稱冬補不如霜降補，冬補過於滋膩，而霜降節氣補補是極好的。而為迎接霜降節氣的到來，不少地方都有霜降吃牛肉大餐的習俗。從養生的角度看，牛肉的蛋白質含量高，而脂肪含量低，加上味道鮮美，所以非常受人喜愛。牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。

　　吃鴨子

　　在霜降的這一天，閩南臺灣的民間要進食補品，也就是我們北方常說的“貼秋膘”。每到霜降時節，閩臺地區的鴨子就會賣的非常火爆，有時還會出現脫銷、供不應求的情況。夏秋的燥熱季節最適合吃鴨子。經常食用鴨肉對體弱陰虛、水腫食少、大便乾燥、低熱不退者最為有益。鴨肉有降低膽固醇的作用。所以，平時多吃點鴨肉取代其他的肉菜，是非常健康的。

　　吃蘿蔔

　　蘿蔔是秋天的寶，我國民間有“十月蘿蔔賽人參”的說法，意思是說在十月吃蘿蔔，猶如吃人參一樣受益。其實白蘿蔔還有不少“好搭擋”，有的可以營養互補，有的能讓滋補功效加倍。霜降節氣正值秋天向冬天過渡的時候，所以在霜降期間，我國民間也有吃蘿蔔的習俗。

　　山東農諺：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿蔔。肺應秋季，白蘿蔔皮白而不透者肉味偏辣，生吃下氣、增強肺功能，還可以止咳。白蘿蔔、青橄欖各適量，煎水代茶飲，預防治療流行性感冒。

　　吃柿子

　　霜降吃丁柿，不會流鼻涕。這是福建的泉州老人對於霜降吃柿子的說法。在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。加上柿子一般是在霜降前後完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養價值高，非常受大家的追捧。

　　霜降節氣之後，被霜打過的柿子是絕佳的美味，既好吃又不貴，還能滋補身體，福建人都習慣在“霜降”前後買上幾斤回家慢慢品嚐。