霜降是冬天還是秋天+霜降適合做什麼運動

　　霜降是我國傳統二十四節氣之一，在每年的10月下旬。霜降寓意著深秋來臨，氣溫驟降，即將進入嚴寒的冬天。有很多人分不清，霜降是屬於冬天還是秋天，以及霜降適合做什麼運動，以達到強身健體的目的呢？下面讓我們一起來看看吧。

　　霜降是冬天還是秋天

　　今年的霜降是10月23日，我國地理遼闊，南北差異性較大，這個時間，東北地區已經進入冬天，而南方地區，甚至還有二十幾度的氣溫。所以很多人分不清，霜降到底是屬於冬天還是秋天呢？其實霜降應該屬於深秋。霜降的來臨，往往伴隨著氣溫驟降，早晚的溫差較大，深秋景象愈發明顯。

　　霜降適合的室外運動

　　秋季雨水量減少，氣候較為乾燥，正所謂秋高氣爽，這個季節非常適合爬山登高的運動，爬山不僅可以鍛鍊身體，還可以陶冶情操，增強耐力，既屬於有氧運動，又有力量的練習，是一種比較全面且運動傷害較小的運動。爬山也可以使人心情愉悅，遠離秋鬱。另外太極和慢跑也是不錯的選擇，找個溫度適宜環境優美的位置，打打太極強身健體，跑步記得運動量要適當，補充足量的水分。

　　霜降適合的室內運動

　　遇上下雨天或者天氣不好的時候，也可以選擇在室內運動。適合在霜降前後的室內運動，可以選擇瑜伽、呼啦圈等方式，舒展身心，提升身體素質，增強免疫力，以迎接即將到來的嚴寒。早晚溫差較大，運動不適宜出汗過多，及時替換汗溼的衣物，注意保暖。

　　以上就是關於霜降是冬天還是秋天的解答，以及霜降適合的運動推薦，不管是選擇哪種運動，都要注意提前做好熱身的準備，避免運動傷害，及時補水和保暖。

　　導語：霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季的過渡，那麼霜降屬於冬天還是秋天？霜降節氣氣候怎麼樣？跟著小編一起來看看。

　　霜降屬於冬天還是秋天從天文意義上，霜降還是秋天，因為屬於秋季節氣範圍。但從氣候上來講，霜降我國北方部分地區已經入冬，南方一般還是秋季。

　　霜降前後全國的平均氣溫為10℃~20℃，氣溫最高城市為三亞、北海、福州，平均氣溫在25℃左右。氣溫最低的城市是哈爾濱、長春、銀川、呼和浩特，平均氣溫在1℃左右。

　　霜降節氣氣候怎麼樣秋天的主要氣候特點是乾燥，氣溫漸漸轉冷。霜降是反映氣溫變化的節氣，天氣漸寒始於霜降，霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季的過渡，意味著即將進入冬天。霜降後，晝夜溫差更大，早晚天氣較冷，中午則比較熱，秋燥明顯。霜降過後，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索。

　　用科學的眼光來看，“露結為霜”的說法是不準確的。露滴凍結而成的凍露，是堅硬的小冰珠。

　　霜，是指貼近地面的空氣受地面輻射冷卻的影響而降溫到霜點以下，在地面或物體上凝華而成的白色冰晶。

　　而霜凍是指由於溫度劇降而引起的作物凍害現象，因此，發生霜凍時不一定出現霜，出現霜時也不一定就有霜凍發生；

　　但是，因為見霜時的溫度已經比較低，要是繼續冷卻，便很容易導致霜凍的發生。

　　霜降節氣一般是在每年公曆的10月23日前後。這時節冷空氣南下，天氣越來越凍，我國南方地區早晚較冷；

　　而北方部分地區早已入冬，部分地區溫度已降到0攝氏度以下，如東北地區的北部、內蒙古東部和西北地區大部平均氣溫已在0℃以下。

　　防曬霜是生活中很常見的，一年四季都會用，冬天還是要用防曬霜的，但是也沒必要用防曬指數很高的。那麼，冬天防曬霜適合用多少指數的比較好？一起來看看小編的介紹吧！

　　冬天需要用防曬霜嗎

　　需要。

　　防曬霜建議一年四季都要用，因為防曬霜主要是抵抗紫外線對皮膚的損傷，而紫外線不管幾月，不管天晴下雨都是存在的，只是強弱程度不一樣而已。像冬天本身皮膚比較乾燥，再加上出太陽的時間比較多，所以還是建議及時做好防曬工作，這樣不僅能防止皮膚曬黑，同時還能減緩皮膚的衰老，只是相比於夏天，冬天紫外線指數比較低，所以防曬霜也可以選擇防曬倍數小一點的。

　　冬天防曬霜適合用多少指數的比較好

　　SPF15-SPF30左右。

　　冬天紫外線強度會弱很多，所以在這時候在購買防曬霜時也儘量挑選防曬倍數小一點的，這樣既能起到很好的防曬效果，同時又能減少對皮膚的負擔。但如果所處地區常年紫外線都比較強，或者是需要去往紫外線強烈的地區的話，則建議選擇防曬倍數高一點的產品，建議使用SPF30-SPF50的防曬產品。

　　物理防曬霜和化學防曬霜哪個好

　　各有各的好處。

　　物理防曬霜

　　物理防曬霜的主要成分為二氧化鈦和氧化鋅，其是透過將光線折射過去，阻擋、反射或散射掉來阻擋紫外線對皮膚的刺激。其成分相對安全，化學成分相對較少，對皮膚也很溫和。但是其質地比較厚重，上臉後會有油膩感以及泛白的情況。

　　化學防曬霜

　　化學成分的質地十分的清透、塗抹上臉後不會有油膩、泛白的情況。但是相比之下化學防曬中化學成分更多，塗抹後比較容易滲透入肌膚，會對肌膚帶來一定刺激性。