霜降穿什麼衣服

　　無論是哪一個人的生活之中是什麼樣的食物，永遠都是需要考慮的，並且要結合自己的身體健康和天氣方面的變化，那麼在霜降節氣到來的時候，養生的人，他們吃什麼樣的食物才能夠達到養生的目的呢？或者穿什麼樣的衣服才是最適合的呢？

　　霜降吃什麼養生

　　1、山藥

　　霜降節氣後可以吃菜根，尤其是山藥。山藥還有很高的藥用價值。中醫認為，山藥性甘平、無毒，它具有補脾益腎、養肺、止瀉、斂汗之功效，是很好的進補“食物藥”。營養學認為，山藥含蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素、澱粉酶、膽鹼、黏液汁酶及薯蕷皂苷等。

　　2、南瓜

　　南瓜其內含豐富的糖分，容易消化，還是維生素A的主要供給源，營養價值非常高。還含有我們所需的胡蘿蔔素和豐富的維生素E，可以改善我們的秋燥症狀，對身體的秋燥及天氣寒冷時的保暖很有效果。

　　霜降節氣如何穿衣

　　霜降節氣之後，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。公眾要注意及時添衣保暖，增強體質，防止感冒發生。專家特別提醒說，添衣與否應根據天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準。常言道：“出門需防三、九月”“若要安逸，勤脫勤著”，因此應多備幾件秋裝，做到酌情增減，熱了就脫下來，冷了就可以穿上。

　　霜降節氣適合的運動

　　霜降節氣屬於是秋天的最後一個節氣，此時常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降，此時在運動調養上都需應時謹慎。霜降前後是呼吸系統疾病的發病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上呼吸道感染等。為預防這些疾病，就要加強體育鍛煉，透過鍛鍊增加抗病能力，不同人應根據年齡、體質、愛好等不同，選擇不同的健身專案。可以選擇登山、散步、慢跑、冷水浴、健身操和太極拳等方式進行鍛鍊，當然也要注意方式方法，尤其是冷水浴。

　　霜降穿什麼衣服合適

　　霜降是秋天到冬天的一個過度節氣，這時候氣溫會逐漸向冬季過度，天氣會比較涼，早晚的溫差也會比較大，但這時候由於還處於深秋時節，天氣也不會冷到哪裡去，但由於我國天氣結構比較複雜，南北氣溫不一樣，一般南方會比北方熱一些，但具體需要根據實際情況而定。

　　霜降節氣的穿衣原則

　　霜降前後白天平均20℃，建議穿單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閒服、職業套裝等舒適的衣服。霜降前後夜間平均10℃，建議穿套裝、夾衣、風衣、休閒裝、夾克衫、西裝、薄毛衣等保暖衣服。實際穿衣請以當地天氣情況為準。

　　1、多備幾件，隨增隨減

　　常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，添衣與否應根據天氣的變化來決定，不宜添得過多，以自身感覺不冷為準。建議多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。

　　2、少穿化纖類衣物，避免靜電

　　秋季風乾物燥，容易發生靜電。有心血管系統疾病的老年人，容易受靜電影響使病情加重或誘發室性早搏等心律失常的發生。因此，在乾燥季節，室內應保持一定的溼度，必要時可用加溼器，對於老年人，應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲，儘量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。

　　1、霜降前後白天平均20℃,建議穿單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閒服、職業套裝等舒適的衣服。

　　2、霜降前後夜間平均10℃,建議穿套裝、夾衣、風衣、休閒裝、夾克衫、西裝、薄毛衣等保暖衣服。

　　3、霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。緯度偏南的南方地區,平均氣溫多在16℃左右,離初霜日期還有三個節氣。在華南南部河谷地帶,則要到隆冬時節,才能見霜。當然,即使在緯度相同的地方,由於海拔高度和地形不同,貼地層空氣的溫度和溼度有差異,初霜期和霜日數也就不一樣了。霜降時節,涼爽的秋風已吹到花城廣州。東北北部、內蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下。