霧霾天氣吃什麼可以清肺

　　1、霾天氣吃百合清肺。霧霾天氣乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，容易出現口鼻以及皮膚的乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。而合有清肺止咳，養心安神的功效，很適合霧霾天氣清肺食用。百合怎麼吃清肺效果好：百合食用的方法很多，可當菜餚吃，也可煮粥吃，百合搭配蓮子、銀耳可以有效促進清肺效果。推薦清肺食譜：蓮子百合粥做法：蓮子﹑百合各20克，泡發洗淨，然後與100克洗淨大米共同入鍋，加水煮30分鐘左右，再加入冰糖，拌勻，煮熟即可。

　　2、霧霾天氣吃梨子清肺。梨子有清心潤肺的作用，尤其是與冰糖同用，潤肺止咳的效果更好。霧霾天氣吃些梨子，可以保養肺部，減輕霧霾給肺部帶來的損害。梨子怎麼吃清肺效果好：梨子營養又美味，既可以生食，又可以燉食，梨子加上冰糖，其潤肺效果倍增。推薦清肺食譜：冰糖燉雪梨做法：將雪梨洗淨，切成小塊，去核，再放進容器中，和冰糖一起上鍋蒸30分鐘左右即可。　

　　3、霧霾天氣吃蓮藕清肺。蓮藕有清熱潤肺潤燥止渴、增強人體免疫力的功效，霧霾天氣應該常吃蓮藕以清肺潤肺。蓮藕怎麼吃清肺效果好：蓮藕味道甘甜，可以作為水果生吃，還能蒸食或燉湯。用蓮藕加上潤肺養肺的冰糖或者山藥燉湯喝，就是霧霾天氣的一道養生清肺佳餚。推薦清肺食譜：蓮藕紅棗湯做法：豬瘦肉300克放入沸水中焯水;蓮藕400克去皮洗淨切塊;鍋內放入清水，大火燒開後，放入所有材料。煮沸後用小火煮2小時，然後加鹽調味即可。

　　4、霧霾天氣吃銀耳清肺。銀耳被稱為“窮人的燕窩”，營養非常豐富，清腸清肺作用顯著，還可以提高抵抗力，補氣嫩膚，很適合霧霾天氣食用。銀耳怎麼吃清肺效果好：銀耳既可以燉湯食用，也可以炒熟食用。用潤肺的黑木耳加上銀耳做成“雙耳湯”，清肺效果事半功倍。推薦清肺食譜：山藥銀耳枸杞羹做法：銀耳10克用溫水泡發撕成小片;山藥30克去皮切小塊，然後與100克糯米加水同煮，大火煮沸後改文火燜煮，熟後，加入枸杞10粒，大火煮5分鐘即可。

　　1、拍姜韭菜滾豬紅湯：潤肺:這是一款很簡單的滾湯。拍姜韭菜滾豬紅湯味清香可口,且能寬中、益氣、祛膩,在灰霾天中佐餐飲用十分有益,且老少皆宜。

　　2、豆腐黃花魚：補鈣補維D:面對霧霾天，要多關注老人和兒童的健康，因為此類人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。平時應多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利。

　　3、雪梨燉百合：潤肺抗病毒：霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。為大家推薦一道好學好做的潤肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。

　　4、牛肉燉蘿蔔：增強免疫力:面對惡劣天氣和日漸寒冷的氣溫，此時增強免疫力很重要，冬季增強免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉燉蘿蔔就是一道能夠增強人體免疫力的家常菜。

　　處女座：有時必須阿Q一點才能過得自在，特別是在你無力改變現實時。

　　霧霾成災的時候，大多數人想的是“要怎樣才能儘量健康地生活”，而處女座朋友在此時想的卻是“要怎樣才能活下去”。因為這個星座一向嚴謹到接近糾結，又非常在意自身的健康與安危，所以他們會非常關注霧霾肆虐時的各個方面的任何資訊，並對每個可能對自己不利的情況都感到惶恐和不安。殊不知這種不必要的擔憂同樣會影響身心健康，希望處女座的朋友能夠明白與其杞人憂天，不如放寬心，做好分內事就可以了。有時必須阿Q一點才能過得自在，特別是在你無力改變現實時呢！