霧霾晨練注意事項是什麼+霧霾天氣晨練注意事項有哪些

　　導語：眾所周知，降雨的型別有地形雨、對流雨和鋒面雨。強降雨天氣出行的時候，大家要注意防護。那麼，大家清楚強降雨天氣安全注意事項是什麼？強降雨天氣行車注意事項是什麼？一起來看看。

　　強降雨天氣安全注意事項

　　1、出門時請關好家中和辦公場所的門窗，關閉好電器，最好切斷電源。

　　2、請將陽臺擺放的物品和室外晾曬的衣物及時收回，以免被風吹落砸傷他人。

　　3、請注意出行安全。儘量不要靠圍牆、建築物行走，防止建築倒塌、高空墜物等危險。

　　4、雨天路滑，注意車輛行駛安全，控制車速防止追尾等事故的發生。

　　5、請注意電器使用安全。切斷危險地帶的室外電源；雷雨時儘量不使用電視機、室內熱水器、電腦等電器，並拔除電源插頭。

　　6、使用固定電話、手機及其它戶外通訊工具時，請注意防雷安全。

　　7、雷雨天氣容易發生泥石流、山體滑坡，如在野外，請不要在室逗留，儘快遠離危險的地方。

　　8、請加強自身防範，做好防風、防雨等保護措施。

　　9、暴雨天氣出行，應注意觀察，繞開有水流漩渦的地方，防止跌入窨井、地坑，不要在深水區逗留。

　　強降雨天氣行車注意事項

　　雨天行車應放慢車速

　　雨天駕車時視線容易模糊，因此最好放慢車速，並儘量與前車保持一定距離，不要跟車太近，更不要頻繁超車。另外，道路因下雨而變滑，導致輪胎的附著力會下降。如果車速過快，遇緊急情況時制動距離比良好天氣時長20%—40%，制動效果明顯下降，發生事故的機會增多。

　　注意加大行車距離

　　雨天行車要注意加大車距，雨天路面溼滑，路面附著力下降，制動距離增大，容易發生事故。應與前方車輛保持平時兩倍以上車距行駛，降低車速，隨時注意觀察前車駕駛情況，提前做好應急措施準備。

　　注意避讓行人

　　雨天駕車還需特別留心路上的行人。行人在打傘、穿雨衣後，視覺和聽覺都會受到一定程度的影響，稍不留意容易發生意外。所以遇到行人時，要耐心避讓。

　　水深勿強過

　　透過積水路段時，駕駛員應放慢車速觀察前方路況再決定是否前行。車涉水行駛前檢視水的深度及進、出水域的寬窄。如果水位達到保險槓或輪胎的三分之二處時，則不宜冒險涉水應儘量繞行，勿強行透過。

　　水中熄火切勿再啟動

　　如果車輛在涉水過程中不幸熄火，不可重新啟動發動機，重新啟動會令已經進水的汽缸受到壓縮水的衝擊，造成發動機嚴重受損；此時，人員應離車，在安全地帶等待救援或聯絡修理到場處理。

　　降水的型別

　　地形雨。暖溼氣流在執行的過程中，遇到地形的阻擋，被迫沿著山坡爬行上升，從而引起水汽凝結而形成降水，稱為地形雨。地形雨一般只發生在山地迎風坡，背風坡氣流存在下沉或者下滑，溫度不斷增高，形成雨影區，不易形成地形雨。

　　對流雨。如果下墊面高溫潮溼，近地面空氣強烈受熱，引起空氣的對流運動，溼熱空氣在上升過程中，隨氣溫的下降，形成對流雲而降水，比如積雨雲和濃積雲，條件一定時即可降水。特點是強度大，歷時短，範圍小，還常伴有暴風，雷電，故又稱熱雷雨。在熱帶雨林氣候區和夏季的亞熱帶季風氣候區多見。

　　鋒面雨。在鋒面上空氣緩慢上升（以每秒釐米的速度計算），在冷氣團一側形成層狀降水。

　　三伏天注意事項口訣

　　養生口訣：夏至心靜自然涼；早睡早起午休躺；暑傷津氣炎熱防；切忌飲食過寒涼；神清氣和胸寬暢；戶外防曬講著裝。

　　其他養生要點：

　　1、戶外避開太陽走，清晨晚間多運動；夏日炎炎水多喝，不可撐壞脾和胃；睡眠充足心情好，衣物多多翻洗曬。

　　2、一寶黃鱔，補中益氣；二寶蓮藕，營養消暑；三寶綠豆，清熱解毒。三寶入口，三伏養生。注意防暑解熱。

　　3、心若涼了三伏也嚴寒，心若熱了寒冬似六月；心若倦了熱鬧也孤寂，心若戀了寧靜也喧囂；心若苦了蜜罐亦黃連，心若甜了無味也有味。

　　4、三伏天五類人當心"情緒中暑"：長期處於緊張壓力下的人，不善與人溝通者，心理承受力脆弱者，爭強好勝者，患高血壓、糖尿病、哮喘、厭食症等疾病的人。

　　5、高溫不要戶外去，以防中暑曬暴皮，早睡早起要牢記，精神充足有底氣，飯菜清淡少飲酒，不時鹽水漱漱口，喝水要喝白開水，根據體質飲食補，常記降溫和防暑。

　　三伏天不要做的事有哪些

　　1、腳底最怕涼

　　三伏天很多人在晚上睡覺時會特意把腳露在被子外，對著風扇、空調吹。還有人喜歡用涼水衝腳。殊不知這些行為，對身體損害很大。

　　足底擁有許多重要的神經、穴位，它們對外界刺激極其敏感。腳部受涼，會使得身體的抵抗力下降，許多疾病會隨之而來。

　　2、腸胃最怕冷

　　三伏天吃冰西瓜、喝冰水、吃涼麵確實讓人很舒適，但是，現在的人少動、吃的多、常熬夜、壓力大等問題本來就已經削弱了大家的脾胃功能，加之三伏天人體陽氣浮於外，吃了冷的東西，體內的內陽可能無法抵禦食物的寒氣，不僅會導致溼留體內，還有可能導致腹瀉。

　　3、上身最怕露

　　我們上半身分佈有眾多的經脈，包括總督陰陽的督、任兩脈。如果胸背受涼，風寒邪氣容易侵入經絡，從而引起腸胃、呼吸道以及心血管系統的疾。女性在穿衣方面，也要注意儘量不要穿露臍裝、低腰褲。

　　4、最怕出汗不換衣

　　三伏天，大家出很多汗後要及時更換衣衫，千萬不要用身體將汗水浸溼的衣服烘乾，否則不僅陽氣受損，還會使溼氣入裡化熱，形成溼熱證，導致瘡瘍等皮膚病或風溼痺證。

　　5、洗浴最怕冷水

　　三伏天天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開洩狀態，此時用涼水洗澡，寒氣、風邪、溼邪極易侵襲人體，導致陽氣暗損，可以見到的病症有手足發冷、小腿轉筋、雙目視物不清，甚至產生原因不明的熱證。

　　6、喝水最怕快

　　由於氣溫高，出汗增加，身體缺水速度也會加快。很多人習慣在口渴時大口大口地喝水，但這樣會讓水分快速進入血液，使血液稀釋、血量增加，原本心臟功能不佳的人很容易出現胸悶、氣短的情況，嚴重者甚至可能導致心梗。

　　小年禁忌需要注意什麼 過小年的禁忌與講究有哪些

　　忌諱一：女不祭灶

　　民間有俗語說，男不拜月，女不祭灶；意思是男人在中秋的時候不能出門賞月，而女人在臘月二十三這天不要參與祭灶。

　　忌諱二：祭灶全家到

　　民間俗語說：祭灶不祭灶，全家都來到；意思是出門在外的人，在臘月二十三之前要回到家中，準備祭灶過年。

　　忌諱三：禁忌殺生

　　有部分農村地方禁忌，臘月二十三這天是傳統小年，小年這天不要殺生，不要屠宰，動物也是生靈，別在小年裡動了煞氣。

　　忌諱四：禁忌搗蒜

　　地方風俗禁忌，小年裡不要搗蒜，據老輩人講，如果小年裡搗蒜，會將新年裡的運氣搗跑了。

　　忌諱五：不借東西

　　在有些地方農村，忌諱小年這天別人來借東西，也忌諱去別人家借東西，因為小年和大年初一一樣重要，借與被借，都有不好的寓意。

　　忌諱六：忌諱討債

　　民間認為，小年這天不能討債，否則就有一年裡天天都在討債的路上的寓意。

　　忌諱七：禁忌賒欠

　　民間認為，小年出門買東西不能賒欠，也不要賒欠給別人，意思有小年賒欠一天欠一年的寓意。

　　其他小年禁忌：

　　1、過小年要吃灶糖，由於灶糖的糖分太多，糖尿病患者宜少吃為妙。

　　2、臺灣省則忌舂米，據說會有把風神搗下來之虞，恐怕給來年帶來風災。

　　3、小年後的幾天，農村都會蒸饅頭準備過年，但是不宜施捨給他人，因為這些饅頭是要先用來祭祖祭天的。

　　小年可以回孃家過嗎？

　　傳統觀念

　　小年夜是不能在孃家過夜的。傳統的中國家庭組成理解，當女性嫁人後，該女性隨即成為男方家庭的正式成員。以前的孃家反而淪為“親戚”關係。當女人正式成為男方家庭成員後，去“親戚”家就不可能太隨便，更何況小年或大年三十一家團圓的日子。回孃家是很有講究的，並不是隨隨便便就可以的。當然，時至今日，交通便利了，回孃家就變得方便了，這些規矩很多都開始被淡化了。

　　現代觀念

　　小年夜是可以在孃家過夜的。現在時代不同了，社會風氣也變了。隨著獨生子女家庭增多，過年回誰家已成為不可忽視的社會問題。在回誰家的問題上，我們應多和雙方父母溝通，選擇一個折中的辦法，讓兩個家庭都能夠理解，和和美美地過個溫馨的年。