1、家長首先要做到以身作則，在和孩子相處的過程中，儘量不要玩手機，多和孩子聊聊天，瞭解一下孩子最近的學校生活，說說孩子感興趣的話題。或者做點親子游戲，不要總是以說教的身份來跟孩子說話。
2、個人很反感這樣的家長，誰都是從青春期過來的，你可以帶孩子出去短途旅行，或者帶去商場打電動，透過遊戲和孩子拉近距離。現在的孩子學習壓力這麼大，總要有個發洩途徑，關鍵是看家長如何引導了。
3、父母就更多的應該耐心勸解，給孩子說明玩手機成癮的危害，並且減少提供給孩子的手機資助，減少玩手機的時間。還可以帶孩子出去玩，培養別的愛好興趣，把時間花費在有意義的東西中。
4、在青春期的孩子內心充滿著暴躁，這就要求家長有足夠的耐心，多陪孩子交流，把與孩子之間的代溝爭取小化，這樣才能更好勸導孩子戒除手機癮。
1、建立親子約定：
家長要意識到手機可以成為工具但不能成為玩具，可以透過親子約定控制使用手機的內容與時間。另外要幫孩子增強自控能力。
2、轉移興趣和注意力：
一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，可以慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉移法。
3、父母以身作則：
留出陪伴時間想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家後，爸媽們請將手機等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。
4、不要用玩手機當獎勵：
這是很多家長會犯的錯誤，經常這樣，孩子就容易把玩手機作為最大的訴求，而習慣一旦養成是很難改變的。
現在很多人都愛玩手機，確實，與其尷尬地和人聊天，不如各自玩各自的手機讓人感覺更舒服，但是人作為社會性動物，還是要適當社交的，只不過，十二生肖裡的這些生肖，對於手機可以說是重度依賴，幾乎每時每刻都離不開手機。
屬鼠：擴大圈子
屬鼠人之所以對手機重度依賴，一刻也離不開，主要是因為他們想借助虛擬網路擴大自己的交往圈子，他們總希望多瞭解一點別人的世界，希望能知道更多的東西，尤其希望可以交一些朋友，幫助自己改善處境，因此他們總是不斷透過網路認識更多的人，離不開手機。
屬蛇：有點害羞
屬蛇人依賴手機，實際上是一種焦慮和害羞的轉移。他們在人際交往中通常不是主動的人，如果對方什麼話都不說，他們肯定是不會主動挑起話題的，所以他們既然不知道應該怎麼主動和別人聊天，還不如裝作玩手機，哪怕就是一遍又一遍地給手機體檢也比尬聊好。
屬猴：比較好奇
屬猴人對手機重度依賴，是因為他們的好奇心總是十分旺盛。雖然他們可能會比較急躁，沒長性，但是每次遇到新奇的東西總要湊上去研究一下。而手機上總有那麼多好玩的東西，簡直令他們應接不暇，所以他們離不開手機，總喜歡發現一些新東西，看看到底是不是好玩。
屬雞：尋找機會
屬雞人其實是比較矛盾的。他們一方面不希望冒太大的風險，一方面還希望能夠天上掉餡餅，自己贏得好運氣。他們堅信這種事早晚會發生，所以一直在尋求機會。比如可以做微商，或者直播帶貨之類的，最容易吸引他們，因此他們根本離不開手機，為了找機會。