青汁怎麼喝減肥最有效

　　1、可以在每天早晨飲用一杯青汁，空腹飲用青汁可以有效的調理體內酸鹼平衡，排出體內的毒素，同時也可以促進體內油脂物質的快速分解，改善自身出現的便秘問題具有很好的功效。

　　2、如果想要達到減肥的目的，建議大家也可以在每天晚上睡覺前適當的喝一些青汁，都有助於提高自身胃腸蠕動能力，縮短食物在自身腸道內貯存的時間，幫助自身擺脫肥胖的困擾。青汁不宜飲用過多，每天飲用150ml左右即可。

　　1、普洱茶——有效減肚子贅肉

　　普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對於脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。還能養顏護胃！

　　2、山楂荷葉茶——排毒養顏

　　山楂荷葉茶，不僅僅有助於排毒養顏，同時還能有效治療便秘問題。　荷葉具有理脾調胃和減肥的功效，因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用，因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。

　　3、杜仲茶——解決虛胖問題

　　可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。飲用方式，每餐半小時後飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。

　　4、檸檬茶——抑制食慾

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

　　5、綠茶——解膩消脂

　　兒茶素幫助解膩消脂。兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。

　　6、決明子減肥茶——降脂降壓

　　此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內毒素的功效。

　　7、陳皮茶——去油解膩

　　功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

　　8、 黑茶——分解脂肪

　　黑茶降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化；二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)；三是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

　　1、建議2袋比較好。 市面上的青汁一般是做成袋狀粉劑沖泡食用的，青汁中的成分一般是維生素、膳食纖維、礦物質、蛋白質等，食用後能促進腸胃蠕動，加快廢棄物的排出，從而起到減肥的效果，但是這樣的食物一天吃2袋就可以了，如果吃多了，食物纖維攝入過多，腸道滑利太過反而會產生腹痛等不適症狀。

　　2、大麥青汁在適合的飲用時間飲用的話，減肥效果也會更好一些，建議飯前半小時沖泡一袋青汁，青汁中含有豐富的膳食纖維，飯前飲用能夠增加飽腹感，從而減少下一餐飲食的攝入，幫助人體更好的瘦身減肥。