順產第一產程經驗，提前要做好功課

　　第一產程往往是產婦比較痛苦的過程，在達到進產房標準前，能幫助你的就是你自己和你的家人。但是如果你是初產婦，在不緊急生產的情況下在產房外等待的時間相對比較自由，進了產房如果沒有生產的指標，那更是沒有大夫管你，你只能被架上各種儀器，自己在床上掙扎。所以我建議第一產程寧可在產房外等待，不要過早進入產房。

　　第一產程在產房外有幾種緩解疼痛幫助縮短產程的方法：呼吸法，在陣痛到來時長吸一口氣然後長撥出來；運動法跪坐在床邊或者是我前面文章中提到的瑜伽球上，或者利用椅背及抱丈夫脖子運動方法（詳見前幾篇文章）；當然在陣痛的間隙，產婦們一定抓緊時間休息，補充能量，這一點很關鍵。

　　第一產程如果你不得不進入產房等待，記住一定說服你老公和你一起進產房，他可以是你的精神支柱，除非你自己足夠強大可以在自己焦躁不安的情況下，理性的做出助產士提出的各種選擇，比如你是否進水分娩或者打無痛分娩什麼的。個人認為水中分娩是物理上緩解疼痛，對身體不產生任何傷害，可以選擇。當然你如果是個很怕疼的人，又不能很快進入下一個產程的也可以選擇打無痛，相信現在的技術已經把副作用降到最低了。

　　第一產程如果有家人陪伴可以更好的照顧你，比如給你喂點食物補充能量，巧克力是補充能量最好的最快的，但是千萬不要過量，有可能導致產婦胃裡反酸嘔吐。產婦陣痛過程最難以忍受的就是腰部及骶骨疼痛，這個時候你的丈夫可以幫你按摩這個部位，緩解疼痛。還有就是在助產士同意的情況下在產房內活動一下，不要被一直綁在床上，我當時頭抬起時就是被傻傻的綁了一夜，都快窒息了。

　　第一產程產婦自己要做好充分的思想準備，進入產房後不要大喊大叫，這都是徒勞，當然不喊叫是不可能的，但不要提出什麼不生了要去剖腹產，如果你指標正常醫院是不可能因為疼痛給剖腹的。如果你找了人，人家醫院最多哄哄你說大夫還在來的路上或者正準備什麼的。如果你不認識人，助產士一定理都不會理，因為人家每天見得太多了，早都漠視了，搞不好還要批評你。我當時頭抬起時就是被傻傻的綁了一夜，都快窒息了。

　　第一、 進入第一產程，隨著宮口的開啟，後腰處會疼，當疼痛來臨的時候下地走一走，散散步可以減輕疼痛，千萬不要在床上躺著，那樣會讓你更疼。

　　第二、 疼痛來臨的時候要淡定，可以深呼吸，深呼吸可以減輕你的疼痛。

　　第三、 疼痛難忍也不要叫出聲，咬緊牙關忍著，大喊大叫不僅緩解不了疼痛，還會使你失去力氣，當分娩的時候就沒力氣分娩了。

　　第四、 感覺到疼痛的時候可以喝些水，什麼水都可以，喝水能使你放鬆，精神放鬆感覺就不那麼疼了。

　　以英語這需要長期練習的科目為主。尤其是英語，在不放鬆單詞等基本知識積累的同時，“以真題為綱”進行復習，把每一套真題徹徹底底的分析明白，真真正正把握住出題人每一道題的出題意圖。專業課複習要有計劃的進行，這一階段要開始有計劃的進行知識點的記憶。爭取完成第一輪的複習。達到的效果是，對每個知識點做到能夠基本記住。

　　如果能夠基礎堅持下去，多多模擬，多多聯絡，就可以實現量變向質變的轉化。很多考生，平時背的多，寫的少，加之對自己很自信，往往不願意浪費時間去模擬考試。但是，如果不去正式的進行模擬考試，很難在考研的考場上找到考試的感覺，而且在考場上可能發生的問題，因為沒有提前透過模擬考試掌握和解決，以至於被問題和困難打得措手不及。這些很有可能導致半年多的複習，功敗垂成。

　　考研英語閱讀複習方法：八大宏觀閱讀技巧按不同文章模式分為：(一)花開兩朵，各表一枝型特點：一般是開頭提出兩個核心概念，隨後分段論述。方法：閱讀這種型別的文章，關鍵是要把握兩個概念的定義以及它們的區別與聯絡。(二)問題答案型特點：往往是在第一段出現一個問題，在隨後的各段提供該問題的答案。方法：閱讀時重點理解該文章的中心，其中心就是該問題的最直接最主要的答案。(三)時文型特點：聳人聽聞，吸引眼球；貌似客觀，內涵態度；拋磚引玉，一起爭論。方法：閱讀時文時，要注意把握時文的中心，往往出現在首段的末句，或者第二段的首句。(四)獨句段特點：出現一個句子單獨成段，往往出現在文章開頭或者結尾，一般表達的是文章的中心思想。若位於文章中間部分一般是承上啟下的作用。方法：判斷獨句段的作用，剖析句子結構，把握獨句段的核心意義。(五)開門見山型特點：直接給出觀點，擺出事實論據，進行推理論證，每段都緊扣文章的主題。方法：把握作者觀點，概括主題，重點關注段首段尾句。(六)起承轉合型特點：開端——承接論述——轉折——從反面提供論據——結束全文。