預防癌症

　　癌症患者，絕大部分體態都比較臃腫，也就是說，患有癌症的病人往往都是身材比較肥胖的人，所以我們要注意適時的讓自己做些運動，達到減肥的目的，遠離肥胖遠離癌症的出現，過度的肥胖會壓迫我們身體內的臟器官。

　　近年癌症的出現，大部分年齡都會偏小，因為孕婦在懷孕期間，沒有及時的補充身體所需要的營養，而且這些這一類孕婦往往都是晚婚晚育，婦科疾病也在逐年的提升，尤其是患有卵巢癌，乳腺癌的婦科疾病，我們應該選擇懷孕的最佳時間，不要給身體造成負擔。

　　患有癌症患者的朋友們要注意了，我們平時在生活當中，除了養成良好的生活習慣之外，還要注意在飲食上要多補充維生素西，做到合理的安排飲食，不要吃一些油膩的食物，尤其是一些朋友會經常遇到便秘，多吃一些新鮮的蔬菜和水果是非常好的。

　　首先，多飲用牛奶和酸奶，因為牛奶含鈣和維生素D，在腸道內能與致癌物質相結合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細胞的生長。這是第一個基本方法。

　　其次，服用蜂蜜和蜂乳。蜂蜜能促進新陳代謝，增強機體抵抗力，提高造血功能和組織修復作用。近年來發現蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對防治惡性腫瘤有效。這是第二個。

　　最後，可進食果品。例如，杏仁可提高機體的免疫功能，抑制細胞癌變。它對口腔乾燥等症狀有緩解作用，但對口：腔有炎症、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細胞生長。

　　不要過鹹 如果減少食鹽鹽醃製品，多吃新鮮蔬菜水果，那麼胃癌發病率就會下降。亞硝酸鹽是導致腫瘤的第一殺手。不新鮮的蔬菜醃製的火腿泡菜都含有這種致癌物。通常條件下膳食中的亞硝酸鹽不會對人體健康造成危害，只有過量攝入亞硝酸鹽，體內又缺乏維生素C的情況下，才會對人體引起危害。如果吃的過鹹，會破壞胃黏膜，促使硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。

　　不要過細 現代人吃的糧食過於精細，使得纖維素的攝入量大大降低。纖維素能吸附大量水分，促進腸蠕動，加快糞便的排洩，使致癌物質在腸道內的停留時間縮短，對腸道的不良刺激減少，從而可以預防腸癌發生。粗糧麥片芹菜木耳等都是富含纖維素食品。但過量攝入纖維素會影響諸多營養素的吸收，使體力下降，故每天10—30克為宜。

　　不要過油 調查顯示，如果油動物蛋白的攝入量增加，大腸癌乳腺癌前列腺癌胰腺癌的發病率就會上升。高溫煎炸食物會產生苯並芘雜環胺類化合物和丙烯醯胺，與婦女肺腺癌可能相關，而水煮及微波爐蒸則不發生。