鍛鍊頸項肌 這是預防頸椎病最有效的方法，每天都可以練習。具體操作是：把雙手放在後腦勺，頭部往後用力，雙手則往前用力“頂住”，每次保持這個姿勢3—5秒。每次做30—50下，每天做2—3次。
均衡飲食 頸椎病患者的飲食，應以含鈣、蛋白質、B族維生素、維生素C和維生素E的飲食為主，特別是魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含鈣量多的食物並多吃一些葛根、苦瓜等蔬菜。
枕頭的選擇和擺放 選易塑形的枕頭，睡覺時枕頭放在頸椎窩處。此外，保證充足的睡眠。
做“米字操”有禁忌 不少辦公族喜歡用頭部畫“米”來放鬆頸部，認為可以防頸椎病。夏虹提醒，“米字操”可減輕頸部肌肉勞損，但出現頸椎退變、頸椎間盤突出的人群一定不能做。過度的“米字操”鍛鍊有加重頸椎病的可能，老年人最好別做“米字操”。
首先女性的生殖系統因自然防禦功能，一般情況下，炎症是不會有的，然而因其解剖的因素（外陰前與尿道相鄰，後又與肛門臨近），且已婚女由於性生活、生小孩、及各種宮腔操作，這樣就容易受到損傷及各種細菌的感染。有了好的衛生習慣才能使您健康的生活
1.養成勤洗手的好習慣：手是各種操作必不可少的器官，做完操作後要洗手、飯前便後要洗手。
2.勤換內褲 ，內褲最好是棉質的，內褲要和別的衣物分開洗，最好單獨洗。
3.養成每日大便後清洗外陰及肛門的習慣。
4.不要去有公共浴池、泳池的地方沐浴、游泳。
5.性生活前注意清潔外陰，特別是男方。
6.請使用合格的套套。
1、大的方面是引導人們樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，把個人的前途命運融入中國特色社會主義的偉大事業中；著眼於服務和奉獻，引導人們服務他人、奉獻社會，在這一過程中實現個人的正當利益；著眼於愛國主義和集體主義，引導人們把國家、集體、個人的利益有機結合起來，堅持國家利益、集體利益高於個人利益；著眼於職業道德 ...
遇見喜歡的人就大膽的追求是很正常的事情，但是有時候想要成功的追到自己喜歡的人並不是件容易的事情，很多時候還是需要講究方法的。每個人的性格都是不同的，自然追求的方式也是因人而異的。有的人適合單刀直入直接挑明自己的想法，但是有的人還是比較適合含蓄的做法。現在我們就來看下想要追哪些星座，最好先從朋友做起吧。
...
談到賺錢的問題，相信每個人會有不同的觀點，賺錢的方法也會千差萬別。有的人自己創業當老闆，有的人進入職場當白領，有的人坐在家裡上網也能賺錢，總之是“魚有魚路，蝦有蝦道”。下面要說的這三個星座，有點不同，他們為人低調，務實肯幹，不論是當老闆還是當職員，總會踏踏實實地幹，從零做起，一點一滴積累財富，很能養家。
...
1、現在的人真是越來越不保護環境了，白色的垃圾在街道上隨處可見。要知道有些垃圾埋在土裡上千年也不會腐爛，許多電池和塑膠袋一起埋進土裡，將會使這塊土地永遠失去利用價值。保護環境，從我們身邊的小事做起。
2、科學課上聽老師講，造一噸紙不僅要消耗木材，而且要消耗大量的水，我們地球上的淡水資源極其有限，作為地 ...
1、參天大樹從種子開始。
2、想爬樹就得從底下開始。
3、天下大事，必作於細。
4、寧可作小事，不可不做事。
5、九層之臺，起於累土。
6、路，只有不停地走，才能走到盡頭。
7、千里之行，始於足下。
8、凡事從小事做起。
9、再複雜的鼓樂，起頭也只是“蓬蓬”。
10、駱 ...
學廚師先從基本工開始，除了少量必須掌握的理論之外要安排大量的實操練習，而實操部分也是先從刀功、翻鍋等開始，再至烹調時的火功、烹調技巧等其他烹調技術的學習，系統的、循序漸進的練起，不存在任何捷徑，因為，如果基本功掌握不好，或者學習方法不正確，一旦養成了錯誤的手法就很難糾正，而且，從長遠發展來說也是不利的。因 ...
1、節約，是看起來簡單，卻做起來難的事。只要每個人把平時的不良習慣都改正的話，就能創造美好的奇蹟。
2、如果每人每天節約一滴水，全世界每天就能節約六十億滴水；如果節約一度電，就能使25瓦的燈泡連續點亮40小時、家用冰箱執行一天、普通電風扇執行十五小時、電視機能看十小時……
3、記得有次去姥姥家，姥 ...