頭伏是從哪天開始的202x+今年頭伏第一天是哪一天202x

　　三伏天從什麼時候開始2020 今年三伏是哪一天開始

　　2020三伏天開始時間：2020年7月16日;結束時間：2020年8月24日。具體時間如下：

　　2020年初伏時間：2020年7月16日-2020年7月25日 共10天。

　　2020年中伏時間：2020年7月26日-2020年8月14日 共20天。

　　2020年末伏時間：2020年8月15日-2020年8月24日 共10天。

　　三伏天計算方法：

　　三伏天是中原地區在一年中最熱的三十或四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同。簡而言之，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　三伏的日期是從夏至日後數到第3個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。(每一個庚日相隔10天)中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　三伏天如何祛溼?

　　1、多喝薑茶

　　俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補祛溼的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的祛溼保健方法，而三伏天正是最適宜喝薑茶的時節。

　　2、溫水泡腳

　　三伏天一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱，溼邪越重，泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以透過刺激足部眾多經絡，從而起到健脾、除溼、通經、利水的作用。睡前用40℃溫水泡腳，還能提高睡眠質量。

　　3、多吃發汗利水的食物

　　多吃發汗利水的食物，如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生薑、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出溼氣，促進體內代謝運轉。也可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米鬚湯、綠茶花茶等來達到食療祛溼的目的。

　　4、多運動

　　防溼、祛溼的最佳運動方式是“微動四極”， 也就是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，溼氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣隨汗洩，氣受傷了，水溼的的代謝受到影響，水溼雖然隨著汗液散出一部分，但內溼又出來了，最終溼氣還是沒有去掉。

　　5、拔火罐

　　拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。

　　三九天從什麼時候開始2021今年三九天是哪幾天

　　2021三九天時間從2021年1月8日——2021年1月16日。具體時間如下：

　　第一天：2021年1月8日

　　第二天：2021年1月9日

　　第三天：2021年1月10日

　　第四天：2021年1月11日

　　第五天：2021年1月12日

　　第六天：2021年1月13日

　　第七天：2021年1月14日

　　第八天：2021年1月15日

　　第九天：2021年1月16日

　　三九天艾灸調理：

　　三九天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚乾燥，毛孔閉塞，在三九天行天灸療法貼敷穴位，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，起到通經活絡止痛的功效。在三九天內進行天灸療法效果最佳。其中又以白天進行治療效果極佳，因為白天人體穴位處於開放狀態，氣血通暢，有利於藥物吸收，因此可以提高療效。

　　好處：

　　艾灸補氣養血

　　艾灸能調和氣血。氣是人的生命動力，血為人的基本營養物質，氣血充足，執行通暢，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣養血，又可以疏理氣機，使得氣血調和以達到養生保健的目的。

　　艾灸保健雖然效果不錯，但是也有很多注意事項。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸，也不要一開始就大劑量進行。

　　天灸溫經散寒

　　天灸透過將特殊調配的藥物貼敷於特定的穴位，可使藥物持續刺激穴位，通經入絡，達到溫經散寒，疏通經絡，活血通脈，調節臟腑功能的效果，既可改善臨床症狀，又可提高機體免疫力。

　　數九從哪一天開始2020 今年進九是什麼時候開始

　　從2020年12月21日開始，2021年3月11日結束。具體參考以下時間表：

　　一九：2020年12月21日——2020年12月29日；

　　二九：2020年12月30日——2021年1月7日；

　　三九：2021年1月8日——2021年1月16日；

　　四九：2021年1月17日——2021年1月25日；

　　五九：2021年1月26日——2021年2月3日；

　　六九：2021年2月4日——2021年2月12日；

　　七九：2021年2月13日——2021年2月21日；

　　八九：2021年2月22日——2021年3月2日；

　　九九：2021年3月3日——2021年3月11日。

　　關於數九天的九九歌由來：

　　我國陰曆有“九九”的說法，用來計算時令。計算的方法是從冬天的冬至日算起，第一個九天叫“一九”。第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”。即第九個九天，這時冬天已過完，春天來到了。

　　老北京的習俗，冬至日起要畫“九九消寒圖”，這一習俗在明人的著作中已有記載，這圖是一幅梅花圖，畫一枝梅花。上面有81個花瓣（代表九九八十一天）。每過一天就用筆染一個花瓣。待過完這8l天，81個花瓣也全染過了，春天到了，所以叫“九九消寒圖”。而且在明代北京，還有刻印好的“九九消寒圖”，在市面銷售，這就更省事了，而且在這圖旁還有《九九歌》。

　　這《九九歌》是利用人對寒冷的感覺以及物候現象（即因天氣氣溫的變化而導致動植物的變化的現象，如柳樹發芽，桃樹開花，大雁飛來等等，均與當時氣溫有關，筆者小時候北京地區流行的《九九歌》是這樣的：“一九二九，不出手；三九四九，冰上走；五九六九，沿河看柳；七九河開，八九雁來；九九加一九，耕牛遍地走。”通俗押韻，讀起來朗朗上口，便於記憶。

　　這“九九”之說，早在南北朝時就有了。當時中國民間從冬至日數起，到九九八十一天，寒冷的日子就過完了。而這（九九歌）大約起源於宋代。到了明代已很流行了，而《九九歌》在中國民間流行時，卻有不同的版本，內容及詳略均不同。我們看看明代的《九九歌》的不同說法，十分有趣。

　　明代《五雜俎》記載了當時《九九歌》的一種說法：“一九二九，相逢不出手；三九二十七。籬頭吹觱篥（指大風吹籬笆發出很大的響聲，觱篥bìlì是我國古代北方少數民族的樂器名。）；四九三十六，夜眠如露宿（指天冷，在屋內睡覺卻像在露天睡覺一樣冷。）；五九四十五，太陽開門戶；六九五十四，貧兒爭意氣；七九六十三，布納擔頭擔（指天熱了，脫掉衣服擔著。）；八九七十二，貓犬尋陰地；九九八十一，犁耙一齊出。”這一說法較為詳盡。而據該書記載，當時（明代）的北菪功乜區流行的，《九九歌》則遠沒這麼複雜，十分簡單明瞭：“一九二九，相逢不出手；三九四九，圍爐飲酒；五九六九，訪親探友；七九八九，沿河看柳。”而目通俗易記。

　　而明代專門記載北京風物的《帝京景物略》所記的《九九歌》與上述又有不同：“一九二九，相喚不出手；三九二十七，籬頭吹觱篥；四九三十六，夜眠如露宿；五九四十五，家家堆鹽虎（鹽虎本來指古代一種虎形的鹽．這兒比喻人們所堆的雪人。）；六九五十四，口中出暖氣；七九六十三，行人把衣單；八九七十二，貓狗尋陰地；九九八十一，窮漢受罪畢，才要伸腳睡，蚊蟲虼蚤出。”這最後幾句對於冬天受凍的窮漢給予了很大的同情。這兩個複雜的《九九歌》版本互有異同，其中值得注意的是“五九四十五”，前一說法為“太陽開門戶”；後一說法為“家家堆鹽虎”。這可能反映了這兩首《九九歌》產生的時期在冬六的降雪量有著很大的差別。