頭髮愛出油或是因為溼氣重+溼氣重該怎麼辦

　　很多人的頭髮愛出油，每次洗完頭髮不久後就會覺得又出油了，原來溼氣重也可能導致頭髮出油，因此祛除溼氣很重要。那麼溼氣重該怎麼辦？下面小編帶來介紹。

　　頭髮愛出油或是因為溼氣重

　　專家表示，外在環境、脾胃功能和情緒等因素，都能導致體內溼氣加重，從而使頭髮愛出油。如果長期被頭髮出油困擾，一定要及時就醫，對症祛除體內溼氣，並在生活中養成良好的生活習慣，才能告別油膩。

　　專家介紹，紅豆薏米水確實有祛溼的作用，不過食用紅豆薏米水也要分人群。如果長期大便不成形，吃完生冷食物後會腹瀉加重，應減少食用紅豆薏米水。

　　頭髮愛出油其實是頭皮毛囊皮脂腺分泌皮脂增加引起，要控制毛囊皮脂過度分泌，具體如下：

　　1、飲食調理：飲食方面要注意清淡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩、甜食等高熱量、高糖、高脂食物，否則容易導致頭皮出油增加;

　　2、清潔：頭皮區域性做好清潔、去油脂工作，使用能夠去脂、去屑的洗髮水，比如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑、複方硫磺洗劑等，有比較強的去除頭皮油脂和抑制馬拉色菌的作用。頭皮區域性寄生的馬拉色菌可以分解油脂，產生不飽和脂肪酸等刺激性物質，在區域性刺激頭皮導致頭皮油脂進一步分泌增多，所以抑制頭皮馬拉色菌生長對於控制頭皮出油也有重要作用;

　　溼氣重該怎麼辦

　　溼氣分為兩種，一種是外溼一種是內溼。外溼是由於氣候潮溼而導致的，一般表現為風溼性關節炎，內溼一般是由於消化功能而導致的。可以透過以下幾種方法進行調理，食療方法:每天適當的喝一些紅豆薏米粥。運動排汗:體內的毒素是由於不能透過汗液排出而導致的，可以適當的進行一些體育鍛煉。最後還可以進行一些拔火罐的治療，有疏通經絡、逐寒祛溼的作用。

　　身體溼氣比較重的人，應該想辦法加快血液迴圈，讓體內的有毒物質、溼氣都儘快的排出去。每天晚上睡覺之前泡泡腳對調解溼氣很有幫助，特別是在冬天的時候，天氣比較冷，腳部血液迴圈不佳，而泡腳不僅可以促進腳部血液迴圈，而且對腳底的穴位有很好的幫助。

　　泡腳時可以加入一兩片生薑，驅除人體寒氣，泡腳被稱之為養生的方式之一，養成每天泡腳的習慣，對身體健康很有利。

　　現在人們每天工作繁忙，很少有運動的時間，如果不運動很難把體內的溼氣排出來。上班族的人，如果時間充足，距離公司不遠，建議每天步行上班，下班之後堅持做半個小時的運動，一方面可以舒緩身體，緩解壓力，另外一方面運動可以促進新陳代謝，多出汗，有效的把體內溼氣排出來。

　　1、一定要從飲食上和藥物上調節，飲食上不要吃甜食，油炸，油煎的食物，不吃濃茶，咖啡跟一些辛辣的食物，火鍋，海鮮類儘量不要吃，可以多吃新鮮蔬菜和水果。可以口服一些藥物控制皮脂腺分泌，口服維生素B6片可以抑制皮脂腺分泌，減少油脂的分泌。

　　2、發出油比較多，有可能是頭皮的皮脂溢位的障礙問題，可以先抽血查一下血脂六項，還有一些性激素，微量元素，看看體內有沒有什麼原因導致的。

　　3、很多是人體的雄性激素分泌過多，從而造成頭皮部位的皮脂腺過度活躍，產生大量的皮脂，所以頭髮就顯得很油。

　　1、個人體質問題

　　個人體質問題可能是父母遺傳下來的頭髮出油，或者是由於在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現象出現。

　　2、洗頭頻率過高

　　很多人有一個誤區就是頻繁洗頭髮讓頭髮保持乾爽就可以告別油膩，但當頭皮毛囊增大，導致皮脂分泌更頻繁，頭髮更油膩時才發現這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，從而造成越洗越油的情況出現。一般來說，不出汗的話最佳洗頭頻率為隔天一次。

　　3、缺乏維生素B

　　現在的人生活條件好了，但是缺乏某種營養物質或者微量元素的情況卻多了，這是因為很多人有挑食的習慣。體內缺乏維生素B是很多年輕人頭髮容易出油的主要原因，而維生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。