頭髮白了吃什麼能變黑

　　1、白頭髮要變黑吃何首烏。何首烏是一味中藥，何首烏可以補肝補腎、補益精血、烏鬚髮的作用，從根本上調理身體，達到黑髮，所以選擇何首烏用來治療白髮還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，慢慢調養頭髮讓其變成黑色。

　　2、白頭髮要變黑吃黑芝麻。黑芝麻中含有很多維生素及蛋白質，重要的是黑芝麻中含有的鐵、鉻、鈣等營養成分，有助於保肝、健脾養胃，促進細胞的再生長，增加體內的黑色素，有利頭髮的生長。建議每天取黑芝麻二十五克熬粥或生吃都可以。

　　第一：可以吃黑芝麻，具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

　　第二：枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。 食用方法可以用內服煎湯、燉食，每次9-15克，熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　第三：可以多喝粥，仙人粥對於養血益肝、固精補腎有非常好的療效，先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液,，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥,粥熟。

　　1、核桃：核桃有補腎的效果，還含有很多的不飽和脂肪酸、蛋白質等，能夠增加頭髮的健康程度，讓你的頭髮更健康，逐漸變得更黑亮。

　　2、黑米：黑米能夠滋陰補腎，還能抗衰老，改善貧血，為身體補充大量的微量元素，經常吃黑米，能夠讓頭髮逐漸變得更黑、更柔順。

　　3、黑芝麻：黑芝麻對頭髮的保養效果相信不少人都知道，黑芝麻中含有讓頭髮生長健壯的重要成份：卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。多吃黑芝麻不但可以讓頭髮變黑，還有補血、通便等效果。