頭髮稀少方法

　　生薑，生薑有刺激血液迴圈促進頭皮新陳代謝的作用，但直接使用生薑擦頭皮會有很好的效果但不可控性也會相對高，建議選擇含生薑的洗髮水洗頭，並能常常按摩頭皮

　　食物，頭髮中的主要成分是角蛋白，角蛋白由許多氨基酸組成，食物中黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，可多吃含蛋白質的食物，補給頭髮養分

　　梳髮， 梳髮可促進頭部血液迴圈刺激頭皮改善頭髮間的通風，祛頭屑清潔毛囊中的髒物，不僅護髮同時還可刺激毛囊生髮，可堅持每天早晚梳髮

　　作息，在關注生髮的同時首先要先保護現有的頭髮，頭髮掉落是因為生活作息不規律，易燥，熬夜焦慮造成的，因此應注意生活規律，保持充足的睡眠，鍛鍊身體，同時保持良好的心態

　　蔬菜，天生的頭髮稀少除了遺傳外，本身身體查能是酸性體質，或體內缺少某些營養和鈣的人，才會使頭髮軟弱稀薄，這類人群應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。並能每天按摩頭皮促進血液的迴圈，改善髮質

　　飲食，不規律的生活作息與不健康的飲食同樣會影響到頭髮的生長，應儘量地少吃快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等

　　加強飲食，提倡食療。頭髮生長需要營養，人身體營養透過血液供應。所以加強營養科學飲食是祖國醫學最提倡的養髮方式。患者平時要多食用牛肉牛排 杏仁 豆類 貝類 雞蛋 葡萄乾 黑芝麻 黑豆 等食物加強營養，改變體質。

　　工作生活中注意勞逸結合，避免用腦過度。用腦過度，思慮過重，會嚴重影響身體機能，表現在外，頭髮脫落就是表象之一。每天從事高階強度腦力勞動不得超過3小時，勞動過程注意休息緩解，一張一弛，也是護法之道。

　　調節心理，調整心態。現代社會競爭壓力越來越大，導致人的精神壓力越來越大，追求越多，失望越大，心理波動會反映在頭髮上。古代的伍子胥一夜愁白頭說的就是這種現象。所以說護髮要從護心做起，調整好自己心態，做到心氣平和，避免大喜大悲，也是保護頭髮的重要方法。

　　瞭解出現的大概時間。如果是1歲內出現頭髮稀少，多半是正常現象。這個可以不用理會，如果是一歲以上，就要好好的瞭解下原因。

　　加強營養。很多小孩子頭髮稀少，是因為營養沒有跟上，現在的零食太多，小孩往往會吃太多零食而不吃飯菜，挑食！

　　吃點能加強頭髮生長的食物。可以針對性的找點這型別的食物來吃段時間，看會不會改善，要堅持下來，才會有效果哦！

　　多剃頭髮。雖然這個不是很有效，但是多剃頭髮，的確重新長出來的頭髮會濃密點，當然也是因人而異。

　　去醫院做下檢查。一般醫生會建議做個微量元素的檢查，能瞭解到是否因為缺乏某些微量元素而引起。

　　頭髮稀少也有一定的遺傳因素。如果家族裡有這個特徵，那麼小孩也有可能是稀少的，要排除這個因素，然後才能更準確的找到原因