頸前深蹲和頸後深蹲的區別

　　第一、 從深蹲練習的安全性來看，頸部前方的深蹲比頸後更危險。如果頸部和頸部的背部重量相同，則頸部前方的下蹲需要更強的腿部控制，這需要練習者具有一定的健身基礎。

　　第二、 從特定的角度來看，頸部深層可以鍛鍊整個腿部肌肉，如大腿前側股四頭肌和大腿後側股二頭肌，其次是臀部肌肉。 頸部前方的下蹲偏向大腿前側的股四頭肌。

　　第三、 從練習者拾取和降低槓鈴的角度來看，頸部前方的下蹲相對於頸部的深後部相對簡單且安全。

　　第四、 從對臀部的影響來看，如果練習者不想大屁股，那麼建議用頸部蹲下。 因為頸部前方的下蹲更能刺激股四頭肌，頸部以下的深蹲不到膝蓋以下90度，它會刺激臀部肌肉。

　　滬深300，又名中證300，由國內A股中規模排在前300的公司的股票組成，具有競爭力強、經營穩健、業績優良的特點。中證500由國內A股中規模排在300-800之間的500家公司的股票組成，具有成長性好、發展潛力大的特點。

　　是中證指數有限公司所開發的指數中的一種，其樣本空間內股票是由全部A股中剔除滬深300指數成份股及總市值排名前300名的股票後，總市值排名靠前的500只股票組成，綜合反映中國A股市場中一批中小市值公司的股票價格表現。

　　為反映市場上不同規模特徵股票的整體表現，中證指數有限公司以滬深300指數為基礎，構建了包括大盤、中盤、小盤、大中盤、中小盤和大中小盤指數在內的規模指數體系，為市場提供豐富的分析工具和業績基準，為指數產品和其他指數的研究開發奠定基礎。

　　滬A和深A都是以人民幣計價的股票分別在上海證券交易所和深證證券交易所上市的股票，A股是中國大陸發行，供境內人士用人民幣購買的股票。在深圳上市的叫深圳A股（深A），在上海上市的叫上海A股（滬A）。股票程式碼6字頭開頭的是上海的，股票程式碼0字頭開頭的深圳的。

　　A股也稱為人民幣普通股票、流通股、社會公眾股、普通股。是指那些在中國大陸註冊、在中國大陸上市的普通股票。以人民幣認購和交易。A股的正式名稱是人民幣普通股票。它是由我同境內的公司發行，供境內機構、組織或個人（不含臺、港、澳投資者）以人民幣認購和交易的普通股股票。

　　上海證券交易所是中國大陸兩所證券交易所之一，創立於1990年11月26日，位於上海浦東新區。

　　深圳證券交易所成立於1990年12月1日，是為證券集中交易提供場所和設施，組織和監督證券交易，履行國家有關法律、法規、規章、政策規定的職責，實行自律管理的法人。