1、枕頭低一點
2、床要硬一點
3、進行遊泳運動
4、多活動活動
5、到醫院諮詢
經驗步驟：1枕頭低一點枕頭要選的低一點，睡覺的時候就能夠使頸椎儘量放鬆，可以去買一個頸椎病專用的枕頭。
2床要硬一點床要睡得比較硬一點的，比如木板床、棕墊床，不要睡席夢思，因為席夢思比較軟，容易陷下去，頸椎放不平。
3進行遊泳運動因為游泳時的頭部動作能夠很好的鍛鍊、修復頸椎。
4多活動活動長時間在電腦前工作和學習時要記得中間能起來走走，活動活動頭頸，用手按摩按摩。
5到醫院諮詢當然如果頸椎病的比較厲害，建議到醫院諮詢，也可以做頸椎牽引。
1、首先將準備好的黃豆放入水中發泡，泡好的豆子，全身脹大，將豆皮撐破了，然後將豆皮挑出，將豆子清洗好。
2、大鍋生火，將泡好的豆子和水放入鍋中烀。水不能太少，以免糊底，也不能太多，這樣烀好的豆子會稀。水放少些可以在中途新增，注意火候，發現有糊香，就加點水。
3、豆子烀好後呈紅色，越發紅，說明豆子越好，這樣做出來的醬就會香。
4、將烀好的豆子杵碎，不要有豆瓣。也可以用繳碎機，將豆子繳碎，這樣繳出來的豆子碎得細，可以省很多力氣。
5、將碎好的豆子放在平板上用力的摔，將豆子往一起摔，做成一個個醬塊，要讓做好的醬塊不要裂開。
長期生活在都市中的我們很難想像，如果生活在與世隔絕的森林中會是什麼模樣。由金馬影后桂綸鎂所主演的《德布西森林》描述一對母女居住在距離都市十分遙遠的森林中，她們克服困難在大自然中求生、重生和共生的過程。
因此，這次的市調活動，想知道“如果發生山難時，你最不想和哪個星座待在一起？”就讓我們一起來看看結果跟你想的是不是一樣吧！
第五名：天蠍座
被認為心機超重、愛恨分明、報復心強的天蠍座，獲得了9%的投票率，許多人擔心天蠍座可能會為了求生而拋棄夥伴，感覺會“被弄死”。不過，天蠍座機警又能獨立思考，對事情的觀察力敏銳，在發生山難時，也許能靠著聰明才智讓大家都存活下來也不一定喔！
第四名：雙子座
雙子座的多重性格是許多人投他的主因，獲得10%的投票率。儘管如此，雙子座有極高的觀察力，手藝也非常靈巧，遇事都能冷靜面對，扣除個性古怪這點，山難時跟有這麼多優點的雙子待在一起，好像存活機率瞬間提高了。
第三名：摩羯座
雖然魔羯有著聰明的頭腦，思緒縝密且非常會判斷環境和情勢，但摩羯座卻依舊登上前三名的寶座，獲得了11%投票率，究竟是為什麼呢？大多數人認為魔羯非常難猜透，感覺心事重重，擔心和他待在一起可能會被陷害（想很多）。另外，魔羯愛碎唸的個性也讓許多人敬而遠之，認為可以不要和他待在一起就儘量避免！
第二名：雙魚座
生性浪漫的雙魚們，總是能將事情幻想成最美好的一面，感覺太過不切實際，就連影后桂綸鎂也把雙魚座選為她的第一名。個性比較脆弱、情感豐富的雙魚座，被認為在發生山難時，可能會情緒崩潰無法承受，所以獲得了這次市調的“亞軍”，共有13%的人投給雙魚座！
第一名：處女座
毫無異議，榮登冠軍的就是被視為超難搞的“NO.1”星座處女座，獲得14%投票率。時常耍憂鬱的處女座被認為會令人失去求生意志，在山難的時候可能還鑽牛角尖的想著“怎麼會發生這樣的事”，如果真的這樣那可就來不及啦！除此之外，許多人覺得龜毛、潔癖、規矩很多的處女座在發生緊急事件的時候，可能會無法拋開自己的條條框框，最後導致彼此相處十分痛苦。不過，小編還是要幫處女座說些好話，處女座的人在處理事情很有計畫，其實是山難中非常好的夥伴！（舉手）