食材中的八大味指的是那幾種香料

　　八大味指：陳皮、肉桂、豆蔻、白芷、丁香、花椒、八角和良姜。

　　肉桂：俗名桂皮， 現代研究表明，桂皮確有殺菌作用，有助於對付口腔細菌，防止口臭。良姜：主要是入藥，用於胃寒痛，嘔吐。白芷：在八大味中，白芷猶如陽春白雪，頗有貴族氣息。丁香：丁香的樣子煞是可愛，像一枚微型的小釘子，又因其強烈的香味而得此名。豆蔻：八大味中，豆蔻是以果入味。陳皮：即曬乾了的橘子皮 。陳皮，貴在陳字，年代越久越好，過百年的陳皮甚至貴於黃金，可謂至寶。八角：也稱大茴香。在八大味的家族中，八角的形狀最美：蓇葖果，星狀放射八角形。特別是裹在八角里面的種子，油鑑光滑十分可愛。花椒：是最家常的調味品，最普通最常見且價格低廉，它是中國特有的香料，因而有“中國調料”之稱。

　　一個完全的身體綜合訓練應當包含飲食，訓練，睡眠三個方面，而訓練練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。

　　關於訓練方法：

　　1、開始時用5至10分鐘有氧熱身，最後用5至10分鐘拉伸放鬆，中間是40至50分鐘的力量訓練；

　　2、背部：引體向上；

　　3、胸部：平板臥推；

　　4、腿部：槓鈴深蹲；

　　5、肩部：槓鈴推舉；

　　6、臂部：槓鈴彎舉；

　　7、腹部：仰臥起坐。

　　1、發球戰術：包括找對方弱點或空檔、破壞對方戰術、利用自然條件等，目的在於直接得分或破壞對方一傳。找對方的弱點或空檔發球戰術，主要根據對方對不同效能球的適應程度、接發球的站立方法和輪次特點等，採用加強攻擊、控制落點、靈活變化等發球方法，造成對方判斷錯誤，使其接發球失誤或一傳不到位。破壞對方戰術性發球把球發給換位隊員、插上隊員或善於扣兩次球的隊員等，使對方組織不起進攻。

　　2、防守反攻戰術：包括防守與反攻兩個密切聯絡的部分。防守反攻對比賽的得分與勝負起著極其重要的作用。防守反攻的前提是攔網。