飯前吃零食好不好

　　原因：

　　1．經常在飯前吃零食，會改變自身的飲食習慣，打亂腸胃消化活動的規律，影響到正常進餐；

　　2．零食的營養成分很低，有些零食含有色素、新增劑等有害物質，有些零食富含油脂和糖分，因此，經常飯前吃零食會危害身體健康，導致肥胖；

　　3．零食中的酸、甜、鹹等味道的強烈刺激，飯前經常食用零食可導致我們的味覺變得遲鈍，一般的飲食不足以引起食慾，長期食慾不好，會影響身體健康。

　　飯後吃零食不好，最易發胖，還能長結石。

　　零食是導致長脂肪的罪魁禍首，雖然好吃，但缺乏營養。由於工作繁忙等因素，很多人都習慣晚餐吃得比較豐盛，如果再接著不斷吃零食，會引起發胖。同時，肥胖也是患膽結石的重要基礎。

　　建議：

　　1、吃飽飯後，儘量不要再吃零食，以免影響消化功能等。

　　2、生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等應該少食。

　　1、一邊吃零食一邊做作業會分心，這樣效率不高，作業的質量也不高;

　　2、寫作業要思考問題，會影響思維能力，思考問題會沒有思路;

　　3、吃零食本來就對身體不好，影響身心健康，一邊寫作業一邊吃零食危害會更大，所以邊吃零食邊做作業不好。