飯後一小時跑步好嗎

　　飯後一小時跑步是可以的。飯後小時內胃裡的食物基本消耗完了，都已進入腸道，跑步時不會給胃造成負擔，血液也都不再集中在胃部了。

　　跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

　　飯後一個小時可以進行諸如慢跑之類的不是非常劇烈的運動，因為這時我們腸胃的消化工作已經進入尾聲。若是我們願意在飯後等待兩個小時的話，就可以進行任何我們想做的運動，因為這時我們的腸胃基本都已經完成消化工作了。

　　可以在飯後一小時跑步嗎

　　很多人都知道我們在吃完飯以後，腸胃就會開始對我們攝入的食物進行處理，如果我們在這個時候跑步的話，就會導致身體不適。那麼如果我們在吃完飯後休息一小時的話，是否就可以開始跑步了呢？

　　在吃完飯之後休息一個小時後是可以跑步的，因為這個時候腸胃的消化工作雖然還在進行，但是也已經接近尾聲了。這個時候進行諸如慢跑之類的不是非常劇烈的運動的話，我們的身體完全可以接受。

　　若是我們有耐心在吃完飯以後等待兩個小時的話，就可以進行長跑、游泳、網球等任何我們想要進行的運動，因為大多數情況下這個時候腸胃已經完成了食物的消化了。

　　1、飯後快走一小時能減肥。

　　2、如果每天堅持快走一小時能夠起到減肥的作用。但一定要長期堅持，透過有氧運動來燃燒體內過多的脂肪。但同時也應該注意調節飲食規律，不要暴飲暴食，保證早餐，午餐按時吃好，也可以減少脂肪以及糖類高的食物攝入。晚餐可以適量減少主食，或者是吃一些蔬菜水果來代替主持也是很好的方法。平時也要保證充足的睡眠，不避免熬夜，但也不要賴在床上，每天可以保證7，8個小時的睡眠時間就足夠了。