民以食為天，對於人類來說，吃飯是一件十分重要的事情，如果你長期的飲食習慣不規律的話會對身體造成十分大的傷害。那麼吃飯後不能立即做什麼事情呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
1、不宜馬上做體力勞動
有些工人工作很辛苦，把時間看得很緊，吃完飯後馬上就投入到工作中去。
為身體健康著想，還是建議吃完飯後休息半小時或1小時後工作，因為馬上投入工作會影響人體對消化器官的供血量不足，不利於充分吸收營養，也會人感覺不舒服。
2、不能立即散步
俗話說“飯後百步走，活到九十九”，人們習慣飯後散步，可如果立即散步會影響消化系統的正常工作，還有可能造成胃下垂。
建議最好吃完飯後緩一緩，等1小時左右再去出散步，所以其它強烈運動更應該晚一點做。
3、不宜立即抽菸
很多男士為抽菸找藉口，常調侃道“飯後一支菸，快活似神仙”，但這時吸菸比平時危害更大。
首先煙本身有很多有害物質，又由於飯後人體消化系統處於消化吸收的狀態，全身的血液迴圈和新陳代謝都在加速運轉。
4、不宜馬上洗澡
因為洗澡本身就讓體表血流量加速，而飯後的消化系統也正在加速運轉，這樣很容易造成胃腸的血流量減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。
5、不宜馬上開車
飯後大腦會供血不足，身體的反映能力也會隨之下降，馬上開車很容易引發錯誤操作，有可以發生緊急情況時因反應遲鈍導致失事。建議司機朋友最好飯後半小時之外工作。
6、不宜馬上睡覺
吃飽飯後，胃內填充了大量的食物，消化系統正處於運動狀態，此時睡覺會影響胃的消化工作，不便於食物的吸收，同時因飯後腦部供血不足，此時上床睡覺會導致大腦區域性供血不足，從而出現中風的可能。
7、不宜立即吃水果
很多人認為飯後吃水果，可以幫助減輕身體內的油膩，幫助消化，實際上這是錯誤的觀點。
因為飯菜進胃後需要1-2小時消化，吃飯後立即吃水果，水果會被之前的食物阻止，無法正常消化，甚至出現腹脹或便秘的現象。
建議吃水果最好安排在上午9-10點，或下午15-16點，這樣有利於更好的吸收水果營養。
8、不宜飲濃茶
飯後立即飲濃茶，會沖淡胃分泌的消化液，導致胃不能正常工作；又因為茶葉中含有大量的單寧酸，當單寧酸與食物中的蛋白質混合在一起後形成了沉澱物，不易蛋白質的吸收；
再加上茶葉中的物質還妨礙了對食物中鐵元素的吸收，故建議飯後最好不要立即飲濃茶。
9、不宜立即K歌
唱歌本身會增加大腦的興奮度，需要更多的血液支援大腦的工作，而此時因為飯後的消化系統也正呼叫大量的血液消化食物。
所以飯後立即k歌會導致胃部缺管乏血液供應，從而影響正常消化。建議最好飯後1小時左右，食物正常消化後再K歌。
10、飯後立即食冷食物
夏天裡，有很多年輕人吃完飯後，喜歡立即喝冰西瓜、冰淇淋等，這樣不禁嘴的結果常常會讓人感覺不舒服，其實腸胃對冷熱食物都很敏感，會引發很多消化系統的疾病。
1、注意六要素，即時間、地點、人物、原因、經過、結構，但不一定面面俱到，要靈活貫通；
2、分段，分點，總結，比如說用了什麼修辭手法表達了什麼；
3、總結出本文的中心，還有本文用了什麼手法，比如說一條線索，引出全文。
吃飯是我們每天都要做的一件事，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。現如今人們的平均的壽命是越來越長了，這也是因為飲食變好了也多樣性也在增多。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。
飯後最不能夠做的三件事
1、飯後不宜立即飲用茶
每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。然而飯後如果立即飲用茶，會妨礙身體對吃飯中所攝取的食物中的鐵物資的吸收，鐵是人體造血合成血紅蛋白最重要的元素，它是構成血肌紅蛋白、紅蛋白、細胞色素的主要成分，也是人體必須的微量元素
因此，喜歡喝茶的人，應該在飯後或者飯前1-2個小時飲用更適合。
2、飯後不宜立即洗澡
洗澡不僅能清除汗垢油汙，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且透過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。剛吃飽飯的時候，大量血液集中於胃部，其他器官的血液相應減少，如果這個時候洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴張，血液流量加大，就會使供給消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯後不宜馬上洗澡。
正確的做法是吃完飯半小時到兩個小時去洗澡比較好
3、飯後不宜立即抽菸
有一句話叫做“飯後一根菸賽過活神仙”，其實飯後抽菸是不對的，抽菸本來就對人的身體健康有害，人在進食後，身體各個器官開始興奮，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快。據有關專家研究顯示，飯後抽一支菸，比平時抽十支菸的中毒量還大。
飯前不能做的事
1、飯前不宜飲茶
飯後不能夠飲茶，同樣的，飯前半個小時之內不能夠喝茶。飯前喝茶會影響鈣、鐵等營養物質的吸收，飯後飲茶會影響食物的消化吸收。長期空腹飲濃茶，會增加對胃黏膜的刺激，增加患胃潰瘍的風險。
2、飯前不要洗澡
飯後不能洗澡，飯前也不能洗澡。吃飯前，人體的血糖比較低，而洗熱水澡會促進血液迴圈，加快新陳代謝，人們會因為血糖過低和貧血導致出現頭暈的症狀
3、飯前喝大量水
在飯前飲水，會沖淡胃液，降低蛋白酶的活力，影響進餐時，食物的消化和吸收。嚴重的話，還會腸胃不消化，氣脹
4、飯前劇烈運動
飯前進行劇烈運動時，大量的血液都會流到參與活動的肌肉中去，消化、吸收功能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。如劇烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等。
5、飯前應擦掉口紅
女性朋友一般都比較愛美，曾經看過一個搞笑影片，一名女性吃一口飯就拿起鏡子擦一下口紅，這對於自己的健康是非常不利的，口紅的主要成分是羊毛脂、蠟質、染料及色素，可以吸附有害物質和病原體，極易隨食物入口，危害身體健康，故進餐前應擦去
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