飯桌上的四大營養之王，你知道幾個？

　　如今太多的人對於營養品都是十分的在意，許多的人都會買很多的藥品以及各種燕窩魚翅一樣的高營養品。高營養品不一定是要買這些稀有的東西，飯桌上就有一些高營養的好東西。本期小編就帶你去健康飲食文化看看飯桌上的四大營養之王。

　　蘑菇中所含的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

　　蘑菇還有“維生素A寶庫”之稱，因為它富含胡蘿蔔素，攝入後可在體內轉化為維生素A。蘑菇也是防癌、抗癌高手，尤其是香菇中富含香菇多糖,可有效提高人體抑制惡性腫瘤的能力。

　　南瓜是一種高鈣、高鉀、低鈉食物，有利於防治骨質疏鬆和高血壓。南瓜中的果膠有極強的吸附性，能清除人體內的有害物質，提高人體免疫力，還可以促進潰瘍癒合。常吃南瓜還有利於心腦血管健康，保護前列腺，抗癌，促進睡眠。

　　紅薯的最大特點是含有豐富和優良的膳食纖維，利於腸胃蠕動，能預防便秘。紅薯還能抗癌。紅薯曾榮登日本國家癌症研究中心公佈的“抗癌蔬菜排行榜”榜首。紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養護關節有一定好處。鈣、鎂含量較多，能防治骨質疏鬆症。

　　西蘭花還富含維生素K。研究表明，維生素K不但與凝血功能有關，還有益於骨骼健康。作為十字花科蔬菜的一員，西蘭花富含多種抗癌、降脂成分，有防過敏、抗氧化、護心等功效。

　　每100克西蘭花可食部分所含維生素C高達110毫克，是番茄的5倍；所含維生素B、胡蘿蔔素、蛋白質及碳水化合物等營養物質高於白菜花、甘藍和白菜。

　　瓷磚想必大家都很瞭解，不管是貼在地上還是牆壁上效果都很好。但是瓷磚經過長時間的使用，會變得舊或者發黃來影響美觀。而翻新就是大家的首選，那麼你知道瓷磚翻新的攻略嗎？下面就來看看吧

　　瓷磚翻新攻略

　　1、清潔舊瓷磚

　　瓷磚在經過歲月洗禮之後，表面容易積水垢、油汙，尤其縫裡汙漬特別多。所以在清洗瓷磚時，建議使用去汙膏對錶面進行一個徹底清洗。處理瓷磚縫隙的話，可以用牙刷沾著去汙膏然後刷去。最後再用清水清理一遍，擦乾即可。如果效果不滿意的話，還可以使用拋光打磨機對瓷磚進行打磨，雖然可以讓瓷磚恢復透亮，但對圖案紋理的完整性有一定的影響。

　　2、貼膠貼

　　帖膠貼是最近興起的瓷磚翻新措施，相信很多朋友也都第一次見到。瓷磚膠貼，操作非常簡單，只需貼在瓷磚上即可。這叫膠貼有各種圖案和顏色，所以不僅可以起到對瓷磚的掩蓋作用，還能在單一純色的瓷磚表面增添自己喜歡的圖案。有興趣的朋友在購買時，一定要問工作人員具體操作方法，以免浪費材料。

　　3、重新上色

　　瓷磚在經過長期太陽照射之後，表面難免會出現一些裂縫以及褪色的情況，這也是正常現象，沒有哪款瓷磚可以保持萬年不變。如果不想重灌的話，可以試試用專門的瓷磚漆進行塗色處理，使其恢復往日的亮麗。不過上瓷磚漆時，要避免塗到縫裡，以免影響美觀。

　　4、舊瓷磚上鋪新瓷磚

　　如果你家的地磚非常老舊的話，不建議採用之前介紹的三種方法。可以試著換成這種，在舊瓷磚的基礎上直接鋪貼新瓷磚。這種操作比較複雜，大家一定要找專業人士來操作。如果遇到有區域空鼓的話，那就要對該區域進行剷除工作，然後用一些其他瓷磚平之後，再在此基礎上鋪上新瓷磚。

　　透過以上內容可以知道：瓷磚翻新首先需要對瓷磚進行全面清潔、貼膠貼是流行瓷磚翻新的措施，不僅能起到掩飾作用，還能讓牆面變色更有色彩等以上這些方法就是關於瓷磚翻新的相關內容，希望對你有所幫助。

　　中國酒文化博大精深，幾千年的傳承和不斷創新，造就了我們偉大的酒文化，自古以來的飲料大部分都是酒，在世界上我國的酒也是非常的名聲響亮的，但是人外有人，天外有天。你世界的四大蒸餾名酒是哪些嗎？本期酒文化為你盤點。

　　中國茅臺

　　茅臺酒素以色清透明、醇香馥郁、入口柔綿、清冽甘爽、回香持久等特點而名聞天下，被稱為中國的“國酒”。它以優質高粱為料，上等小麥制曲，每年重陽之際投料，利用茅臺鎮特有的氣候，優良的水質和適宜的土壤，採用與眾不同的高溫制曲、堆積、蒸酒，輕水分入池等工藝，再經過兩次投料、九次蒸餾、八次發酵、七次取酒、長期陳釀而成。酒精度多在52～54度之間，是中國醬香型白酒的典範。

　　法國白蘭地

　　白蘭地通常被人稱為“葡萄酒的靈魂”。世界上生產白蘭地的國家很多，但以法國出品的白蘭地最為馳名。而在法國產的白蘭地中，尤以干邑地區生產的最為優美，其次為雅文邑（亞曼涅克）地區所產。除了法國白蘭地以外，其他盛產葡萄酒的國家，如西班牙﹑義大利﹑葡萄牙﹑美國﹑秘魯﹑德國﹑南非﹑希臘等國家，也都有生產一定數量風格各異的白蘭地。獨聯體國家生產的白蘭地，質量也很優異。

　　英國威士忌

　　英國威士忌是在英格蘭製造的威士忌。目前，只有三家酒廠在製造英國威士忌。儘管英格蘭不以製造威士忌而聞名，但直到19世紀，倫敦，利物浦以及布里斯托都有酒廠在製造威士忌，從此以後英國單一麥芽威士忌的製作便被停止，直至2003年才恢復製造。

　　俄羅斯伏特加

　　伏特加酒是俄羅斯的傳統酒精飲料；伏特加酒以穀物或馬鈴薯為原料，經過蒸餾製成高達95度的酒精，再用蒸餾水淡化至40度到60度，並經過活性炭過濾，使酒質更加晶瑩澄澈，無色且清淡爽口，使人感到不甜、不苦、不澀，只有烈焰般的刺激，形成伏特加酒獨具一格的特色。因此，在各種調製雞尾酒的基酒之中，伏特加酒是最具有靈活性、適應性和變通性的一種酒。