充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要，每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，多吃蔬菜、水果等，選擇低脂肪、低膽固醇的食物，少吃鹽、糖等並避免飲酒和吸菸。
充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要，每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，多吃蔬菜、水果等，選擇低脂肪、低膽固醇的食物，少吃鹽、糖等並避免飲酒和吸菸。
1、要選擇好合適的養殖工具，在家中養殖蚯蚓，建議採用簡便的工具箱，比如舊鞋盒、水果塑膠箱等，只要因地制宜的使用就可以了。
2、怎麼去控制溫度和溼度，至於溫度和溼度的控制，能夠有溫度計和溼度計來測量是最好的。如果沒有，要注意夏季防曬和冬季保溫工作，而且土壤不要過於潮溼。
3、養殖蚯蚓用哪些食物較好，垃圾投放量要少，讓蚯蚓儘快吃完，以免產生氣味和飛蟲。可採用少放、勤放垃圾的方法。蚯蚓處理垃圾的時間為48小時，一斤蚯蚓能處理1斤垃圾，但剛剛進入家庭中進食量可能會減少。蚯蚓喜食剩飯剩菜、瓜果皮、有機物質，甚至可以吃稻草、紙片、木屑、樹葉等。蚯蚓喜吃甜食，不愛苦的。對蚯蚓致命的食物是冬天儲存白菜的爛菜葉，這可使蚯蚓馬上死亡。
4、解決蟲子問題可及時換土或噴藥。換土時把原來所用的土倒入花園中，把蚯蚓取出填入新土即可。適用蚯蚓的藥物目前只有GM菌，它是一種生物菌，可抑制飛蟲。不宜自己亂投放藥物，易把蚯蚓殺死。另外，抑制飛蟲也可以少投放垃圾，讓蚯蚓儘快處理完就不易產生飛蟲。解決氣味的方法是少投放垃圾，投放時把桶傾斜，把垃圾投於土下，把桶扶正，讓土把垃圾埋上，這樣不易產生氣味。
5、每月清理一次蚓糞，蚓糞為黑色無味小顆粒。蚯蚓本身有生活習性，垃圾、蚯蚓、蚓糞各佔一處。它的糞便結成一團，如桶中有一團黑色的球，即為蚓糞，用器具夾出即可。蚓糞是高階肥料，可種花或投入綠地，蚓糞還有吸氣味的功能。
6、蚯蚓有冬眠的習性，從11月下旬到翌年3月下旬可以進入冬季飼養。在室內可用電熱、煤、沼氣等作為熱源，溫度保持在18攝氏度左右。在室外可以東西向挖飼養坑，以利於光照。地勢乾燥可深些，以防風保溼。地勢平坦可淺些，防雨後積水。如果溫度適宜，蚯蚓冬季也能正常生長。冬季蚯蚓主要是防鼠害，可以在一定範圍內捕捉、殺滅(包括別的天敵)。
7、蚯蚓長了寄生蟲可以根據不同的蟲子種類有選擇地噴藥。也可及時更換飼料，及時分散蚯蚓避免傳染。可以開窗通氣，改善飼養環境。但不能把生蟲的蚯蚓餵雞，因為蟲子會在雞的十二指腸內發育，危害雞的健康。
1、豆蔻奶汁：把準備好的芹菜和青蔥，切成絲，加入酸奶四杯，將它混合，然後加上豆蔻肉末，鹽適量，攪拌均勻，放進冰箱雪藏，在每天早晨服用，每次服用半杯。
2、紅蘿蔔羹：把準備好的兩根紅蘿蔔切成細絲，加入150克的牛奶，攪拌均勻，最後加入鹽適量，每天服用一杯，分早中晚服用，連續服用七天效果最好。
3、葡萄人參酒：準備好一公斤的白葡萄，20克的桂皮，還有20克的人參，把所有材料全部放進酒罈裡，密封起來泡上15天，開啟就可以飲用，每天服一杯。
4、芹菜雞蛋湯：把準備好的300克芹菜清洗乾淨，切成段，然後放進鍋里加水煮幾分鐘，在加入一點麵粉和一杯的濃肉湯，最後加上雞蛋黃一個，趁熱服用最好。
5、蜂蜜果粒：準備好兩百克的核桃仁，將它打碎，加入無花果，葡萄乾，杏仁，各一百克，最後加一百克蜂蜜，調均勻，每天服用一勺。